Чим харчуватися в спеку: поради і рекомендації
Відео: Собака влітку: поради по догляду і що не можна робити влітку | чихуахуа Софі
Зміст
Кожен період року по-своєму особливий. Ясна річ, що людина просто зобов`язаний підлаштовуватися до тієї температури повітря, яка знаходиться за вікном. Ні для нікого не секрет, що більшість людей дуже важко переносять спеку. Але, далеко не всі знають, що для більш зручного проведення літа, потрібно звертати пильнішу увагу на кілька основних аспектів. Наприклад, багато лікарів радять правильно харчуватися в жаркий період часу.
Для початку потрібно знати, що маленька вологість повітря і висока температура призводять до того, що людський організм просто на просто висушується. Саме тому фахівці радять влітку вносити в свій раціон багато жирів. На ці три місяці їх кількість в їжі повинно складати приблизно 26%. Завдяки цьому, організм людини стає не тільки восприимчивее до літа, але і його імунна система зміцнюється.
Відео: Денис Семеніхін: Як харчуватися правильно? EnergyLifeNL
Якщо ви до цих пір ставите питанням про те, чим харчуватися в спеку, то краще проконсультуватися у лікаря або самостійно знайти літературу в інтернеті. Ще більше в частці добового раціону людини займають білки. У щоденній їжі людини повинно бути присутнім 55% білків. Все решта повинна йти на вуглеводи. Тільки після того, як ви почнете дотримуватися подібного раціону, який є правильним, ваше ставлення до спеки суттєво змінитися в позитивну сторону.
Природно, не варто забувати і про те, що в літній період часу, людський організм вимагає великої кількості рідини. Але, це стосується не тільки води, адже певна частина їжі також повинна містити рідина. Тобто, радиться внести в свій раціон різні супи і бульйони. В результаті, абсолютно будь-який організм вже у вересні буде відчувати себе на дуже високому рівні, що допоможе нормально підготуватися до зимових морозів.
