Що краще: бігова доріжка або велотренажер?
Продавці тренажерів постійно стикаються з питанням новачків, який тренажер краще вибрати для своїх тренувань: велотренажер або бігова доріжка? На це є правильна відповідь: щоб зрозуміти потрібно спробувати обидва. Але все ж, для полегшення вибору, давайте розглянемо плюси і мінуси цих тренажерів.
Тренування на велотренажері і біговій доріжці потрапляють в категорію кардіо, що значить вони треную серце і всі пов`язані з ним органи, підвищують витривалість організму, сприяють схудненню.
Відео: Велотренажер або бігова доріжка і ще про Олімпіаду - 80
В першу чергу слід зауважити, що при тренуванні на велотренажері, верхня частина тіла в основному статична, працюють тільки ноги, а при заняттях на біговій доріжці беруть участь майже всі групи м`язів. отже, бігова доріжка більш функціональна.
При заняттях на велотренажері за годину тренування спалюється 400-500 ккал, на біговій доріжці, більше - 600-700 ккал.
Ще одним, перевагою бігової доріжки, є можливість оперативної регулювання навантаження, для цього використовуючи закладення в прилад програми можна поміняти темп тренування - від простої ходьби до швидкого бігу.
Але так як робити вправи планується в домашніх умови, то слід зауважити, що велотренажери більш компактні, їх простіше встановлювати, переносити. Щоб розібрати і перенести громіздку конструкцію бігової доріжки, потрібно витратити більше часу і сил. До того ж шум від роботи бігової доріжки набагато більше, ніж від велотренажера. З огляду на ергономіку, для домашніх умов краще підходять велотренажери. Якщо ваш вибір припав на велотренажери, то зайшовши на інтернет-сторінку Велотренажери в Алмати можна побачити все їх характеристики і підібрати потрібний.
Відео: Огляд кардіо тренажерів
Вибираючи тренажер, потрібно заздалегідь визначитися на які навантаження розраховуєте і щоб не нашкодити своєму здоров`ю, краще перед покупкою проконсультуватися з лікарем. Тому що велотренажер не рекомендується для людей, у яких проблеми з хребтом, гострі форми серцевих хвороб, тромбофлебіт. Бігові доріжки протипоказані людям з хворобами суглобів. Для них краще буде займатися на велотренажерах, тому що навантаження на суглоби там набагато менше.
Купуючи тренажер потрібно пам`ятати, що тільки постійні заняття, допоможуть досягти бажаного результату. Тому, щоб він не перетворився на вішалку або предмет інтер`єру, потрібно заздалегідь скласти графік тренувань і, безумовно, його дотримуватися.
