Як вибрати велотренажер?
Зміст
Велотренажер - один з найпопулярніших кардиотренажеров, зміцнює серцево-судинну систему нашого організму. Завдяки відносно невисоку ціну, простоті використання, а також компактності конструкції, він користується великим попитом у бажаючих поліпшити своє здоров`я і фігуру.
На що ж варто звернути увагу:
•на спосіб кріплення сидіння-
•на систему гальмування велотренажера-
•на вагу користувача-
•на наявність компьютера-
•на ергономічність моделі.
мета покупки
Велотренажери за своєю конструкцією поділяються на кілька видів:
•вертикальний велотренажер - педалі в ньому знаходяться під сідлом, повністю імітуючи велосипед. Такий велотренажер ідеально підходить початківцям;
•горизонтальний велотренажер - створений для мінімізації навантаження на суглоби і хребет. Спортсмен на тренажері розташовується в напівсидячому положенні, педалі знаходяться спереду;
•велоергометр служить в реабілітаційних цілях, забезпечуючи максимальний контроль навантаження;
•велотренажер для рук виступає окремим видом і створений для зміцнення рук, а також м`язів спини. Велотренажер приводиться в рух тільки руками.
Системи навантаження (гальмування)
Системи поділяють на три основні групи.
1. Механічні ремінні або механічні колодкові
У пасової системі навантаження величина навантаження залежить від тертя ременя про маховик-колесо і від натягу ременя. У таких тренажерів найнижча ціна, а й найбільше кількістю недоліків: нерівний хід при високих нагрузках- в верхньому положенні на якийсь момент педалі втрачають опір і виходять ривки. Крім того, вони досить гучні. Чим навантаження сильніше, тим голосніше шарудять при обертанні педалі-
У колодковим системі навантаження (інерційної) робота заснована на опорі гальмівних колодок, які притискаються до маховика. Такі тренажери дорожче ремінних, а технічні характеристики краще. Ні ривковой руху, ні сильного шуму не буде, до того ж прекрасно імітують поїздку на гоночному велосипеді. Недоліки колодковим системи: велика маса, неможливість розбирання і компактного домашнього зберігання-
2. магнітні
Навантаження варіюється за допомогою зміни відстані між маховиком і постійними магнітами. Ці вироби безшумні і зносостійкі, мають рівномірний, плавний хід, однак високого опору педалей немає, т. Е. При заняттях великих навантажень від нього не варто чекати. Ходові якості тренажерів поліпшуються при збільшенні маси маховика, таким чином, ніж маховик масивніше, тим обертання педалей йде плавнів.
Недоліків у магнітних велотренажерів дуже небагато. Головний мінус - ціна. Як правило, він стоїть в три рази дорожче ремінного і навіть колодкового. У разі електромагнітної різновиди необхідне підключення до мережі, а також додаткові витрати електроенергії. Переваги: безшумність хода- відмінна імітація природної їзди-тривалий термін служби-можливість чітко дозувати нагрузку- відносно невеликий розмір.
3. Електромагнітні (велоергометри)
Самі високотехнологічні з усіх велотренажерів. Навантаження в них створюється за допомогою сили електромагнітного поля, що впливає на маховик. Тренажери підключаються до мережі. При натисканні на комп`ютері кнопки «навантаження», змінюється сила струму, що веде до збільшення / зменшення сили магнітного поля, тобто зміни навантаження. Даний вид велотренажера рекомендований велосипедистам - професіоналам. Звичайному велотуристу витрачатися на таку дорогу покупку немає сенсу. Перевага - виключно точна і бездоганна регулювання навантаження- мінус - висока ціна.
Загальні переваги:
•ремінні велотренажери недорогі і компактние-
•колодкові володіють завищеною інерційністю і добре імітують їзду на швидкісному велосіпеде-
•магнітні - безшумні, мають плавний хід.
Тип конструкції
1. вертикальні тренажери
Посадка на тренажері цього типу повторює посадку на велосіпеде- це велотренажери в класичному виконанні, сідло і кермо тренажера дуже нагадують стандартні велосипедні. Тренування ідентичні їзді на велосипеді, при цьому задіяні ті ж групи м`язів.
При виборі вертикального велотренажера зверніть увагу не тільки на електронну начинку, але і на зручність сідла: у хороших моделей висота підйому сидіння регулюється.
2. горизонтальні тренажери
Посадка на тренажері комфортніше, проте, все навантаження йде тільки на ноги, прес і м`язи спини зовсім опрацьовуються. Рекомендований даний вид велотренажера тим, хто відчуває болю в спині при тренуванні на вертикальному тренажёре- оптимально підходить людям, яким не можна допускати високе навантаження на хребет і м`язи спини. На горизонтальному велотренажері вправи виконуються виключно в сидячому положенні, для цього є спеціальна спинка. Та й тренування проходять з великим комфортом.
3. Портативні велотренажери
Складаються з педалей з блоком навантаження і комп`ютера. Його можна ставити поруч з телевізором і крутити педалі в спокійній обстановці. Говорити про великих навантаженнях на такому тренажері не доводиться, хоча даний вид буде корисний для розминки ніг в офісі. Крім того, портативний велотренажер досить гарний для літніх людей.
регулювання навантаження
У продажу є велотренажери двох систем регулювання.
Технологія процесу ручної системи навантаження проста: спеціальна ручка розташовується на стійці велотренажера, обертаючи її в сторони, ви змінюєте ступінь навантаження. Це зручно і надійно.
Інша технологія електронна - програмна. Наявність в тренажері комп`ютера дозволяє встановлювати ступінь навантаження і змінювати її динамічно в залежності від необхідної програми тренування. Набір пропонованих програм для тренувань заданий автоматично
Підбір тренажера по вазі користувача
При виборі велотренажера необхідно враховувати максимальну вагу людини. Чим вага маховика більше, тим більш плавне буде рух педалей і стійкість самого тренажера на підлозі. При підборі сімейного тренажера визначальним фактором служить максимальна вага члена сім`ї. У велотренажерів вага представлений в межах 100 кг (допускається механічними велотренажерами і деякими магнітними тренажерами), і до 130 кг (частина магнітниех і електромагнітних моделі велотренажерів).
Класифікація тренажера по вазі користувача:
•Домашній (максимальна вага користувача в межах 100 кг) -
•Напівпрофесійний (максимальна вага користувача - 130кг) -
•Професійний (максимальна вага користувача більш 150кг).
Система опору вазі маховика і рухається механізму:
•Магнітний опір - може бути застосовано до домашнього і напівпрофесійні (клубному) обладнання (створюється постійними магнітами). Стандартний вага маховика 8 - 12 кг. Є велотренажери з вагою маховика в межах 8 кг, вони відносяться до класу домашніх велотренажерів;
•Електромагнітні навантаження створюються за рахунок електромагнітного поля або опору електродвигуна, застосовуються тільки в професійних моделях тренажерів). Вага маховика більше 12 кг.
датчики пульсу
Датчики пульсу включені в комплект велотренажера. Від їх типу залежать комфорт і точність показань. Датчики існують двох типів:
•дистанційні - отримують сигнал пульсу користувача з вуха або пальця фотоелектронним шляхом, після чого передають інформацію по радіоканалу в комп`ютер. Такі датчики зручні і точні в показаннях;
•контактні - під час тренування користувач тримається за ручки велотренажера, куди вбудовані пусьсометріческіе датчики. Подібні пристрої найчастіше представлені в нових, сучасних кардиотренажерах. Цей тип вимірювання не завжди точний, тому що вимагає постійного обов`язкового дотику з рукоятками тренажера.
комп`ютер
Комфорт і якість тренування залежить від можливостей комп`ютера. Елементарна модель велотренажера, оснащена комп`ютером, може відстежити витрата калорій, час, пройдену дистанцію і швидкість. У більш професійної моделі комп`ютер надає додаткові послуги: різні програми тренувань, оцінку ергономічної здатності організму, т можливість самостійного створювати програми тренування. Якщо прагнете до результативним, повноцінних тренувань, рекомендується вибрати тренажер зі складним комп`ютером, тому що його можливості є запорукою успіху і вашого відмінного здоров`я.
До цього залишилося додати тільки мультимедійну систему тренажера, що включає в себе аудіовізуальний комплекс HD і HiFi рівня. Але відсутність розважальних додаткових функцій в недорогих моделях тренажерів можуть компенсувати MP3 плеєр або домашній TV.
Велотренажер або велоергометр?
Велоергометри-ті ж велотренажери, але створені спеціально для тренувань, що орієнтуються на досягнення певних цілей. Такі тренажери дозволяють вести найбільш точний контроль за навантаженням і отримувати докладні показання всіх вимірюваних величин. Вам потрібно всього лише налаштувати необхідну програму, а сам велоергометр за допомогою вбудованого комп`ютера відрегулює необхідні навантаження, що дозволяє максимально швидко і комфортно досягти результату. Система навантаження - електромагнітна, це має на увазі підключення велоергометра до мережі.
Всі тренажери, розраховані на певну масу користувача. Відповідно до європейських стандартів велоергометри відображають свої показання навантаження у ватах. Завдяки можливості обліку навантаження в таких абсолютних величинах велоергометри використовуються для терапевтичних і реабілітаційних цілей. Такий тренажер відноситься до класу кардіообладнання, його використовують в першу чергу в медичних цілях і для реабілітації після травм.
Поради при підборі велотреножора
1. Ваша мета - поліпшити стану судин і серця, а також профілактика захворювань? Потрібно в такому випадку придивлятися до моделей, в яких є точний вимірювач пульсу, гнучка система регулювання навантаження і функції ведення журналу.
2. Ваша мета - це загальний тонус, психологічне розвантаження і скидання напруги після виснажливого робочого дня? Звертайте увагу на плавність ходу тренажера і його природність (рекомендовані колодкові і магнітні моделі). Доречні будуть і додаткові функції, які дозволяють зробити процес цікавіше.
Відео: Як вибрати велотренажер
3. Ваша мета - схуднути? Вам не обов`язково здобувати модель велотренажера з великим навантаженням, т. Е. З високим вагою маховика. Для схуднення на велотренажері необхідні тривалі аеробні навантаження. Не слід економити на точному вимірнику пульсу.
4. Подивіться на наявність різних програм і кількість рівнів навантаження. Набагато цікавіше і ефективніше тренуватися по готовій програмі (наприклад, «втрата ваги» або «горбиста місцевість»), ніж самостійно встановлювати величину навантаження.
Відео: Torneo B252 M відгук про велотренажері! ЯКИЙ Велотренажер ВИБРАТИ?
5. Важливе значення в домашньому велотренажері грають ергономічні дані. По можливості обов`язково протестуйте велотренажер в робочому режимі: не соромтеся сісти на нього і покататися хвилин десять. Відчуйте, чи зручно сидіти на ньому, комфортні чи кермо і педалі?
6. Якщо ціна дозволяє, купуйте продукт від брендового виробника.
7. Порівнюючи ціни і набір функцій моделей, запитати себе (або консультанта) - чим же викликана різниця?
8. Ретельно продумайте, які додаткові аксесуари потрібні, і без будь зможете вільно обійтися.
9. Уважно огляньте кріплення на педалях. Ноги не вислизають? Чи не натирають шкіру ремінці? Погані кріплення перетворять тренування на справжні тортури.
10. Всі велотренажери розраховані на певну вагу користувача, враховуйте це при виборі.
11. Необхідно звернути увагу також на розміри і форму сідла.
12. Педалі обов`язково повинні відповідати вашому розміру взуття.
13. Перед вибором кардиотренажера пройдіть консультацію з вашим тренером або фахівцем з фітнесу. Якщо плануєте займатися посилено і часто, сходіть також до кардіолога, який оцінить стан вашої судинної системи і серця.
Гарантія
Як правило, постачальники забезпечують обслуговування від 12 до 24 місяців. Якщо термін гарантії менше 12 або більше 24 місяців, у споживача повинні виникнути підозри і недовіра. Допускається додаткова гарантія на певні запчастини і вузли на 1-3 роки. Гарантійний талон на обладнання повинен бути з печаткою постачальника, відмітками про час реалізації, про місце реалізації, з контактами продавця, сервісної служби і т.д.
Що обов`язково перевірити?
•які сервіси включені, і в якому обсязі;
•телефони, адреси, можливість зв`язку з Інтернет з сервісними центрами. Велотренажер - складний виріб, що вимагає в деяких аварійних ситуаціях виключно професійного обслуговування-
•якщо виробник надає можливість вам самостійно виробляти сервісні роботи з велотренажером, обов`язково повинно бути в інструкції зазначено перелік необхідних матеріалів та інструментів;
•наявність технічної документації;
•паспорт на виріб з докладним описом технічних характеристик, всіх запобіжних заходів та іншої інформації (худенький, на 3-5 листів, паспорт може не містити повну інформацію про обладнання). Це повинно Вас насторожити! Звертайте пильну увагу на обсяг зазначеної інформації.
Велотренажер - це чудовий спосіб підтримки відмінної фізичної форми. Ви формуєте шикарну форму ніг, позбавляєтеся від зайвої ваги, і даєте собі хорошу кардіонагрузку. Велотренажер займає небагато місця, а займатися можна на ньому в будь-який час.
Бажаємо вдалого вибору!
