Як вибрати бігову доріжку?
Відео: Як вибрати бігову доріжку: повна версія
Зміст
Відео: Як вибрати бігову доріжку - докладний посібник
Брак часу і місця для занять спортом в містах призводять до пошуку альтернатив. Вже досить давно ми маємо можливість повноцінно займатися бігом, не виходячи з власного будинку. Як же правильно вибрати відповідну бігову доріжку?
механічна доріжка
В першу чергу потрібно визначитися, чи купувати електричну або механічну доріжку. Механічна конструкція набагато простіша. У таких моделях полотно обертається за рахунок зусиль самої людини. Поки ви біжите, полотно буде обертатися, що досить зручно і природно. Ви самі можете регулювати необхідний темп і зупинятися в міру необхідності. Такий пристрій взагалі не споживає енергію, а коштує набагато менше електричних моделей. Доріжка досить компактна, підходить для будь-якого приміщення. До мінусів варто віднести створення додаткових навантажень на ноги, а це подобається далеко не всім.
електрична доріжка
В останні роки зростає популярність електріческіхмоделей бігових доріжок. У таких пристроях є електромотор, що рятує вас від небажаних додаткових навантажень. Хід їх буде плавним і рівномірним, ви не будете відчувати жодних ривків. Всі сучасні електричні доріжки обладнуються панеллю, яка не тільки допоможе правильно налаштувати пристрій, але і буде показувати всю потрібну інформацію: кількість кроків, пройдений шлях, ваш пульс і т.п. До мінусів можна віднести ціну, яка значно вище, ніж на механічні моделі.
Класи бігових доріжок
Електричні бігові доріжки розбиті на декілька груп, для спрощення вибору. Найдешевші вироби економ класу. Їх можна придбати за 800-1200 доларів. Розмір полотна невеликий, як і набір пропонованих функцій. Варто вибрати, якщо ціна має для вас велике значення.
Бігові доріжки аматорського класу передбачають кілька вбудованих програм тренувань, що значно підвищує їх ефективність. У більшості випадків ширина полотна не перевищує 40 см, а ціна знаходиться в межах 3600 - 5500 доларів.
Максимальних результатів можна досягти, займаючись на доріжці класу Hi-End. Ця доріжка не тільки надасть вам великий вибір готових режимів тренування, але і буде постійно стежити за вашим пульсов в ході занять, коригуючи навантаження. У таких доріжках є можливість складати і індивідуальну програму для занять. Ширина бігової доріжки цього класу цілком достатня: до 50 см.
Якщо у вас є можливість придбати професійну бігову доріжку, обов`язково варто їй скористатися. Величезне число вбудованих функцій дадуть можливість не тільки тренуватися в будь-якому режимі, але і контролювати результати занять. Навантаження на ваш організм постійно буде дозувати контролюючим механізмом. Ціна на бігові доріжки цього класу вельми висока, найдорожчі моделі можуть коштувати до 16.000 доларів.
степпери
Існує компактна версія бігової доріжки, такі моделі називають степперамі. На відміну від стандартного пристрою, вони не мають полотна, замість них є щось на зразок велосипедних педалей. Саме вони вимагають від людини певного докладання зусиль для симуляції ходьби або бігу. Дорожчі моделі степперовоборудовани вбудованим комп`ютером, що дозволяє регулювати навантаження і стежити за станом людини.
еліптичні тренажери
До різновидів бігових доріжок відносять і тренажери, що дають можливість рухатися людині по еліптичній траєкторії. Конструкція тренажера дозволяє тренувати нижню частину тіла без навантаження для суглобів. Ціна таких моделей відповідає ціні на звичайні бігові доріжки. Недорогі моделі можна купити від 400 доларів, вартість професійних - кілька тисяч умовних одиниць.
мотор
Ключовим елементом в конструкції бігової доріжки є мотор. Дуже важливо вибирати мотор достатньої потужності, однак ця величина трактується двояко. Деякі виробники вказують пікову потужність мотора, тоді як для нас важлива інша величина: постійна потужність. Зазвичай, якщо вага людей, які будуть використовувати доріжку, не перевищує 80 кілограмів, буде цілком достатньо мотора потужністю в півтори кінських сили. Однак, якщо режим використання буде досить інтенсивним, більш потужний мотор не зашкодить.
рама
Рама є основним конструктивним елементом, що підтримує деки і полотно. Рама повинна бути досить міцною і масивної, щоб витримувати всі навантаження. Доріжки дешевих моделей обладнуються сталевою рамою. У напівпрофесійних і професійних моделях використовуються більш легкі і міцні сплави алюмінію. Така рама відмінно гаситиме удари і набагато зручніше в експлуатації.
розміри полотна
У продажу є різні розміри доріжок, причому їх розмір залежить від параметрів бігового полотна. По довжині полотно варіюється від 110 до 150 см, а по ширині від 35 до 55 см. При виборі враховується ваша комплекція і довга кроку, якщо дозволяє місце в кімнаті, найкраще вибрати трохи ширше полотно, ніж необхідно. В такому випадку ваші заняття будуть невимушеними: біг не буде обмежений. Для людини середнього зросту і ваги буде досить розмірів 120-130 * 40. Якщо вибирається велике полотно, потужність мотора також повинна бути дещо більшою.
зручність доріжки
При виборі потрібно переконатися, що поручні не перешкоджають вільному руху рук під час бігу. Полотно має бути не надто м`яким і не надто твердим, адже деяким людям подобається бігати босоніж. Бажано купувати модель, оснащену двостороннім полотном, у міру зносу його можна буде перевернути. Перед покупкою потрібно обов`язково спробувати міняти кут нахилу полотна і швидкісний режим
установка навантаження
На більшості сучасних моделей навантаження можна змінювати не тільки підвищуючи або знижуючи швидкість руху полотна, але і змінюючи кут нахилу. Якщо доріжкою будуть користуватися кілька членів вашої родини, краще придбати більш дорогу модель. Вона здатна «запам`ятовувати» настройки кожної людини, в результаті не доведеться витрачати багато часу для ручного регулювання нахилу і інших параметрів.
Панель управління
Стандартна панель електричної доріжки забезпечена індикаторами пульсу, пройденої відстані, швидкості бігу і витрачених калорій. У більшості випадків датчики знаходяться на поручнях, що дуже зручно. Однак якщо ви віддаєте перевагу бігати, не тримаючись за поручні, можна вибрати датчик, закріплений на мочці вуха або на пальці. Бажано, щоб панель управління була забезпечена ключем безпеки, який закріплений на поясі. Якщо людина спіткнеться і впаде, ключ висмикається, і доріжка відразу ж зупиниться, що дозволить уникнути можливої травми.
програми тренування
Сучасні електричні моделі бігових доріжок забезпечуються вбудованими програмами для тренування. У такому випадку людина може легше контролювати виконання намічених цілей: підвищення витривалості, зниження ваги і т.д. Дуже зручно лише запускати потрібну програму і далі тренуватися в запропонованому режимі. Крім того, програма може підтримувати пульс бігуна в потрібному режимі, коректуючи швидкість руху полотна.
Додаткові опції
Деякі бігові доріжки обладнуються музичним плеєром, втім, для домашніх умов це надмірність. Набагато важливіше, щоб панель управління мала можливість додаткового програмування. У такому випадку людина може сам призначити відповідний для себе режим занять, порадившись з фахівцем. Панель управління не повинна бути перевантажена зайвими функціями. Інтуїтивно простий і зрозумілий інтерфейс буде зручний для щоденного використання.
вибір виробника
На вітчизняному ринку більшою популярністю користується інвентар виробництва компаній SteelFlex, Kettler, Torneo, Atemi. Складно сказати, яка марка із запропонованих найкраща, не менш важливе значення, ніж виробник має надається гарантія. У кращому випадку зобов`язання по гарантії бере на себе торгова точка, тобто, при поломці вам не доведеться самим шукати сервіс центр виробника. Деякі виробники пропонують дешевші варіанти доріжок, коли частина комплектуючих купується у азіатських виробників. Експерти настійно не рекомендують купувати такі моделі.
Тестуємо при покупці
Якщо вам сподобалася певна модель, перед покупкою потрібно обов`язково перевірити доріжку в використанні. У більшості випадків продавець дозволить включити доріжку. Полотно має рухатися рівно, без ривків. Таким же повинен бути і звук роботи двигуна. Скрегіт і надмірний шум неприпустимі. Програмуватися вона повинна швидко і зручним для вас способом. Зверніть увагу, щоб обрана модель не вимагала великої кількості сервісних операцій при експлуатації.
Бажаємо вдалого вибору!
