Нордична ходьба
Відео: Техніка Скандинавської ходьби за 5 хвилин
Зміст
Існує багато методик, що дозволяють зберігати здоров`я, а для спортсменів є способом зберегти свою спортивну форму в міжсезоння. Одним з таких відносно новим видом спорту стала нордична ходьба. Nordik Walking зародилася практично одночасно в Норвегії і Фінляндії. Спортсменам, які займаються лижними гонками, біатлоном, потрібно було підтримувати спортивну форму в міжсезоння. Хоч літо в цих країнах і короткий, але спортсмени почали бігати з лижними палицями в руках. Спортсмени і тренери звернули увагу на те, що такий вид бігу сприяє розвитку м`язової системи, помітно підсилює загальне зміцнення організму. Для менш фізично підготовлених людей була запропонована ходьба з лижними палицями, яка набула широкої популярності, так як для занять не потрібне спеціальне обладнання та амуніція. Легкий одяг, зручне спортивне взуття та лижні палиці, підібрані за зростом складають всю екіпіровку. Ходити, особливо з палицями, можна будь-якою місцевістю, рівна вона, або просочення.
нордична ходьба
Займатися нордичної ходьбою можна в будь-якому віці, але тільки при наявності дозволу медиків.
Відео: Техніка скандинавської ходьби. Повний урок по скандинавської ходьбі для новачків
Спеціальні дослідження тренерів і фахівців спортивної медицини довели, що заняття нордичної ходьбою впливають на стан серцево-судинної системи, сприяють розвитку кістково-м`язового апарату. Все це відбувається тому, що при роботі рук з палицями працює більшість м`язів, значно знижується навантаження на суглоби і коліна.
При заняттях нордичної ходьбою витрачається багато внутрішньої енергії, внаслідок чого зникають зайві кілограми, і формується красива спортивна фігура.
Відео: Скандинавська ходьба з Малишевої передача здорово жити
Фахівці з реабілітації також взяли на озброєння нордичну ходьбу. Вона допомагає відновлюватися після захворювання легенів, інфарктів, остеохандрозу, травм хребта і при хворобі Паркінсона.
Спортивна промисловість швидко зорієнтувалася в такій ситуації, налагодивши випуск спеціальних палиць для нордичної ходьби. У всьому світі її популярність зростає в арифметичній прогресії. Були утворені національні федерації, почалися регулярні змагання. У Росії цей кілька екзотичний спорт розвивається не так швидко, але нордична ходьба вже стала досить популярною, її творять тисячі людей, організовуються клуби любителів.
Відео: Скандинавська ходьба або ходьба з палицями. Думка Доктора Насіння Гольцмана
Багато туристичні компанії, які пропонують активний відпочинок, включають Nordik Walking в обов`язковий перелік послуг.
Заняття нордичної ходьбою не вимагає особливих витрат, і навіть півгодинні щоденні заняття допомагають отримати заряд бадьорості і здоров`я, сприяють більш повному насиченню крові та всіх органів киснем, посилюють імунні системи організму, сприяють формуванню стрункої фігури.
Олександр Векслер спеціально для
