Як захистити суглоби від артрозу
Відео: Артроз колінного суглоба. Як зміцнити коліна
Зміст
Відео: Синдром «Коліно бігуна». Поради доктора Демченко
артроз суглобів - Широкомасштабний бич 21-і століття. Численні травми, зайва вага, малорухливий спосіб життя - ось основні причини появи і прогресування захворювання.
Для того щоб убезпечити себе і свою сім`ю необхідно запам`ятати одне головне правило: рух - життя. Постійні і збалансовані фізичні навантаження - основа для профілактичних дій від захворювання на артроз. Якщо ж у вас з`явилося бажання раз і назавжди убезпечити себе від найменшої імовірності появи захворювання то найкраще прив`язати себе до рухомого виду спорту: спортивна ходьба, біг, лижний спорт, плавання. Дані спортивні напрями відмінно допомагають в боротьбі із зайвою вагою, який безпосередньо впливає і на ваші суглоби, і на всі інші системи організму. Рухливі вправи допоможуть посилити мікро циркулярні процеси навколо суглобових хрящів. Виходячи з того, що сам хрящ не має судинних волокон, а отримує потрібні органічні речовини тільки від суглобової рідини, то і покращений кровотік в інших тканинах позитивно вплине на постачання киснем і живильними речовинами самого суглоба.
Відео: Як уберегти КОЛІНА 7 ПРИЧИН ВИНИКНЕННЯ БОЛЕЙ від HeavyMetalGYM
У разі якщо артроз все-таки почав проявлятися, то вам краще всього буде звернутися до фахівця даного напрямку - лікаря-реабілітолога, так як затягування може спричинити за собою масу інших проблем і захворювань, деякі рішення яких, можна знайти на http: // chirkofff .com /. Не бійтеся звертатися до лікаря і розповідати про свої проблеми. На початкових етапах фахівець може підібрати певну програму, в яку входять нескладні гімнастичні процедури, зарядка, ходьба. Всі ці вправи заморожують, і навіть повністю зупиняють процес розвитку артрозу суглобів. Здорові суглоби - запорука високої якості вашого життя протягом довгих років.
