Зміцнюємо вестибулярний апарат
Голова кружляти, земля фактично йде з під ніг. До того ж неприємна нудота дошкуляє, не даючи можливості дихати. Багатьом знайома така ситуація. Особливо, якщо має бути поїздка в транспорті або на пароплаві. Ситуація неприємна, і для того, щоб усунути симптоми і насолоджуватися життям, слід розібратися в причинах такого стану.
Керує цим тонким процесом вестибулярний апарат, який є органом рівноваги в організмі. Він розташувався у внутрішньому вусі. І як всі інші органи він також може вийти з ладу. Згодом буде порушена координація руху. Тому, так важливо не допустити навіть найменшої болю у вусі.
Щоб допомогти розвинути вестибулярний апарат можна виконувати нескладні вправи.
рівна хода
При найменшій можливості пройтися пішки по свіжому повітрю потрібно її використовувати. При цьому, потрібно навчитися не просто ходити, а ходити рівно. Якщо це вдається насилу, можна потренуватися вдома, скориставшись старим методом, використавши, при цьому важку книжку або рюкзак. У день досить ходити хвилин п`ятнадцять.
Вправа вранці
Після сну дуже корисним вправою є наступне. Треба встати посередині кімнати. Головне, щоб нічого навколо не заважало. Руки поставити на талію і виробляти обертальні рухи. У перші пори голова буде обертом. Згодом стан покращитися і виконувати вправу буде простіше.
Стати посередині кімнати і витягнути руки в сторони, при цьому підігнути одну ногу. Протриматися якомога далі. Поміняти ногу.
Будьте до мене дитині
Якщо є така можливість погратися на батуті разом з дітьми або покататися на гойдалках, потрібно сліпо слідувати їй без роздумів. Такі вправи допомагають зміцнити вестибулярний апарат.
Зміцнюйте здоров`я
Плавання, спортивна гімнастика і правильне харчування допоможуть знизити негативні прояви.
