Чим корисний риб`ячий жир для здоров`я?
Риб`ячий жир - це жовто-оранжева рідина, схожий на олію, але відрізняється специфічним риб`ячим смаком і запахом. Якби не корисні властивості риб`ячого жиру - джерело Омега-3 і Омега-6, його ніхто не став би пити до винаходу оболонки. Як нам пощастило в порівнянні з нашими бабусями і дідусями, які кривлячись, пили цю «корисну гидоту»! Тепер можна приймати риб`ячий жир в капсулах, користь та ж, але пити легше - немає ні присмаку, ні характерного запаху.
Видобувають його або з м`язових тканин риб різних сортів (називається іхтіеновое масло), або з печінки тріски, макрелі, тунця. А найбільш якісний жир виходить з полярного лосося, але, на жаль, його дістати дуже важко.
У чому користь риб`ячого жиру?
Він багатий на вітаміни А, D, містить поліненасичені жирні кислоти. Завдяки цьому в організмі людини при його вживанні відбуваються чудові зміни:
- розріджується кров і знижується кров`яний тиск,
- збільшується рухливість суглобів і зменшення вогнищ запалень при артриті,
- нормалізується серцевий ритм,
- призупиняється розвиток ракових клітин,
- йде депресія і підвищується працездатність, в тому числі і розумова,
- зникають тріщини на п`ятах, шкіра стає м`якою і гладкою,
- зникають дрібні зморшки, викликані несприятливими умовами зовнішнього середовища,
- волосся сяє здоровим блиском.
Чи корисний риб`ячий жир дітям? Якщо риб`ячий жир добутий з печінки тріски, то в ньому особливо багато вітаміну А. Він сприяє зростанню кісток і зубної емалі, допомагає підтримувати в нормі слизові носа і горла (профілактика простудних захворювань), допомагає зберігати зір (а дітям потрібно багато читати!).
Підіб`ємо підсумок: риб`ячий жир корисний і дітям, дорослим і людям похилого віку при відсутності індивідуальної непереносимості препарату або протипоказань, які, на жаль, мають місце.
Протипоказання
Слід утриматися від цінного вітаміну при деяких захворюваннях:
- діареї,
- сечокам`яної хвороби,
- виразки шлунка і дванадцятипалої кишки,
- порушеннях функції щитовидної залози,
- туберкульозі легень,
- хронічних захворюваннях печінки і нирок.
Слід дотримуватися обережності вагітним жінкам, літнім людям, і тим, хто збирається найближчим часом лягати на операцію. У перших 2-х випадках не можна перевищувати дозування препарату, яку призначить лікар, в 3-му випадку краще утриматися - якщо кров буде погано згортатися, результат операції може мати непередбачуваний.
Також не варто пити риб`ячий жир натщесерце - може бути розлад кишечника. Ну, і, звичайно можете не вживати капсули риб`ячого жиру, якщо в ваш раціон на постійній основі включена річкова або морська, солона або сушена, варена або парена і навіть смажена риба.
