Як зміцнити пам`ять
Відео: Як Поліпшити Пам`ять?
Зміст
Скаржитеся на погану пам`ять? Стали забувати імена неблизьких знайомих або можливо, піднявши трубку телефону, не можете згадати номер телефону подруги, якій давно збиралися подзвонити? Дійсно, це тривожні сигнали, а значить прийшов час покращувати пам`ять.
Як довели вчені, проблеми виникають у нас не з запам`ятовуванням, а з відтворенням інформації. Наприклад, під гіпнозом людина згадує таку інформацію, яка, здавалося б, забута назавжди. Висновок: потрібно тренувати пам`ять, щоб з легкістю діставати із закутків мозку потрібну інформацію.
Відео: Головний мозг.Как Поліпшити Пам`ять
Виконуючи будь-яку роботу, постарайтеся не відволікатися на сторонні звуки і інші справи. Як правило, ми подібно Цезарю робимо відразу кілька справ. Сучасне життя задає свій темп, тому такий стан справ вже нікого не дивує.
Як поліпшити пам`ять і увагу
Для того щоб поліпшити пам`ять виконуйте вправи, спрямовані на концентрацію уваги. До слова люди, які багато спілкуються, швидше згадують назви предметів, імена людей і навіть місце, куди поклали мобільний телефон. Крім того, регулярне відгадування кросвордів, заучування на пам`ять віршів або вивчення іноземної мови відмінно стимулюють пам`ять. Так що відкладаємо лінь в дальній ящик і біжимо до репетирує вивчати китайську!
Якщо ви поставили собі за мету поліпшити і зміцнити пам`ять, то це ще один стимул записатися у фітнес-клуб. Помірні фізичні навантаження сприятливо позначаються не тільки на загальному стані організму, але і на серце, а, отже, на мозок і пам`ять.
Перевірте рівень заліза в організмі. Його недолік тягне за собою погіршення роботи мозку, зниження пам`яті і концентрації уваги. І обов`язково харчуйтеся тільки здоровою їжею. Нехай в ваш раціон входять тільки натуральні продукти. Щоб поліпшити пам`ять, налягайте на рибу, оливкову олію, лісові горіхи і ягоди, зелений чай, бобові, зернові та яблука!
Відео: Продукти для пам`яті
Якщо ж все-таки поліпшити пам`ять не вдалося, то не варто відкладати візит до лікаря. Можливо, здавши аналіз крові і пропив вітаміни, ви знайдете свою бездоганну пам`ять назад!
