Як метати спис
Відео: Як метали спис в давнину. Дуже круто
Метання списа є олімпійським видом спорту з 1908 року. Хоча самі метальники списа сильно змінилися, сам вид спорту практично не змінився, а ви зможете знайти мало відмінностей в техніці атлетів. Щоб навчитися метати спис, дотримуйтесь порад нижче.
Візьміться за спис. Є кілька способів, як це зробити, але найпоширеніший, це утримувати його вказівним пальцем. Покладіть спис по центру долоні і обхопіть пальцамі.Указательний палець повинен знаходитися позаду кріплення, а великий палець - уздовж.
Потренуйтеся метати спис з розгону. Дивіться в ту сторону, в яку збираєтеся метнути копье.Бедра і плечі також повинні бути спрямовані вперед. Коли ви розбігаєтеся, тримайте спис над плечима, його гострий кінець повинен бути спрямований у бік кидка і трохи вниз.
Відео: The Forest - Спис і Бурдюк! (Обнова 0.37)
Зробіть перехресний крок. Якщо ви правша, ваша права нога повинна виходити вперед, ліва нога повинна перебувати позаду. Ваше тіло злегка прогнеться назад в напрямку кидка. Заведіть руку зі списом і плечі якомога більше назад.
Прийміть положення для кидка. Ліва нога повинна виступати вперед, тільки п`ята повинна торкатися землі. Поверніть стегна вправо так, щоб ліве стегно дивилося в бік кидка. Задня нога (права) повинна бути трохи зігнута в коліні і повернута в бік. Тіло буде відведено назад, спис має перебувати в прямому положенні.
Кидок. Поверніть праве коліно в напрямку кидка, в тому ж напрямку поверніть і бедра.Наклоніте все тіло в тому ж напрямку. Рука, в якій знаходиться спис, повинна виконувати роль кінця батога. Ви її виштовхне вперед над плечем. Кидайте спис, коли воно виявиться у вас над головою.
Після того, як ви кинули спис, ваше тіло все ще буде рухатися вперед. Поставте праву ногу перед лівої, щоб зупинитися і не заступити за штрафну лінію.
