Властивості зеленого чаю: корисні і протипоказання
На нашій «маленької» планеті, скромно іменується - Земля, існує безліч речей, про користь і шкоду яких для людини ходить величезна кількість чуток і домислов- зелений чай в зв`язку з цим до винятків не належить.
Зміст
Не секрет, що зелений і чорний чай - це листи одного і того ж рослини, які просто обробляються різними способами.
Корисні властивості зеленого чаю
- Зелений чай містить 17 амінокислот (поряд з глютамінової кислотою, яка покращує роботу мозку і зміцнює нервову систему).
- Таніни мають протизапальну і в`яжучу дію.
- У зеленому чаї міститься рутин (вітамін Р), який робить стінки судин більш еластичними і міцними.
- Теофілін в зеленому чаї нормалізує дихальну функцію.
- Добова норма вживання зеленого чаю зводиться до 400 мл на добу.
- 100 гр. зеленого чаю містять 140 ккал.
Заварювати зелений чай слід водою, температура якої коливається від 70 до 80 градусів. А не так, як чорний чай - окропом.
Вплив зеленого чаю на артеріальний тиск
Прийнято вважати, що зелений чай прекрасно допомагає людям, що страждають від підвищеного тиску, і зовсім не містить кофеїну, на відміну від його наявності в чорному чаї та самому кави.
Чи правда це насправді?
Відповісти на це питання можна експериментальним шляхом. Кожен з нас здатний провести подібний досвід у себе вдома.
Відео: Зелений Чай з жасмином Протипоказання
Досить заміряти тиск і випити після цього - чорний чай, і знову виміряти тиск. Не забудьте записати результати.
На наступний день проведіть такі ж дії, але вже з використанням зеленого чаю.
І ви особисто переконаєтеся в тому, що в першому, як в другому випадку ваш тиск підніметься на 10-20%.
Говорити про те, що зелений чай знижує тиск (як про це направо і наліво віщають ЗМІ) - нерозсудливо.
Справа в тому, що зелений чай має яскраво виражену сечогінну дію на організм.
Відео: Про найголовніше: Овочі та фрукти: протипоказання, чай, потовиділення
З одного боку виходить так, що під впливом кофеїну тиск піднімається, а сечогінну дію напою призводить до його зниження.
Ось на підставі цього і склалося почасти думку з приводу зниження тиску після випитої кухлика зеленого чаю.
Відносно кофеїну: в зеленому чаї його більше ніж в чорному чаї приблизно на 20%, що вже доведено науковим шляхом.
Сто мілілітрів чорного чаю містять - 35 міліграм кофеїну.
А на сто мілілітрів чорно чаю перепадає вже - 41-43 міліграм кофеїну.
По суті, людям, які давно і систематично п`ють вранці каву або зелений чай, з метою підбадьоритися, пора вже давно зізнатися собі в тому, що насправді подібного ефекту ці напої на людський організм зовсім не роблять, саме в короткостроковому періоді.
Суть полягає в тому, що кофеїн, що надійшов в організм в ранкові години, починає діяти лише у вечірні години, перед сном. Тому нам ввечері так важко заснути, а вранці - прокинутися.
Спробуйте випити кави або зелений чай в п`ять-шість годин вечора, і ви самі переконаєтеся в тому, наскільки бадьоре самопочуття у вас буде вранці. Але і про серце забувати не варто!
Зелений чай для схуднення
Для любителів підтримувати свою вагу на належному рівні або для бажаючих схуднути, зелений чай - помічник, який знизить набряклий синдром, збільшить активність, зменшить відчуття голоду.
Кофеїн же робить свою справу і сприяє надмірній витраті калорій організмом.
Але без фізичних навантажень (використання домашніх тренажерів), На додаток, результату добитися не вийде.
Головне, слід дотримуватися заходів.
Адже вживання кожен день одного і того ж продукту не зовсім прийнятно для нашого онанізму. В принципі, ваш організм сам вам і підкаже, наскільки корисний чи шкідливий для нього зелений чай, після систематичного його вживання.
Про користь соєвого соусу можна прочитати тут.
Прислухайтеся до себе ...
Приємного «зеленого» чаювання!
