Підвищує або знижує тиск зелений чай

Артеріальна гіпертензія (тиск) є справжнім бичем сучасного суспільства. Адже чому у людини підвищується тиск? Найчастіше причинами такого стану є зниження тонусу судинних стінок, патології нирок або наднирників, порушення гормонального фону (у жінок), хвороби серця, атонія м`язів. Це все наслідок нездорового способу життя: часте вживання спиртних напоїв, куріння, незбалансована дієта, часті стреси.

Тому щоб підтримувати тиск в нормі, людям доводиться не тільки приймати відповідні лікарські засоби, а й ретельно стежити за своїм харчуванням. Однак більшість досі не можуть визначитися підвищує або знижує тиск зелений чай і в якій кількості він буде корисний, а коли його пити небажано.

Про зеленому чаї

Регулярне вживання зеленого чаю виключно позитивно впливає на життєвий тонус кожного. Чайні листочки багаті аскорбіновою кислотою, тому цей напій незамінним при ГРВІ, грипі, допомагаючи організму боротися з інфекцією. Крім цього, містяться катехіни з підгрупи дубильних речовин, виявляють бактерицидну активність по відношенню до дизентерійної палички і коків.

Відео: Чай і тиск

Серед компонентів зеленого чаю особливе місце відводиться кофеїну і таніну, ксантину, теофіліну, які надають загальну тонізуючу дію, а також вітамінів групи В, які зміцнюють нервову систему. Так, зокрема ніоцін (вітамін РР) нормалізує рівень «поганого» холестерину, знижуючи концентрацію ЛПНЩ.

Вплив зеленого чаю на тиск визначається вмістом не тільки тонізуючих кофеїну і таніну, а й таких алкалоїдів, як теофілін, теобромін, які сприяють розширенню судин. При цьому міцний чай буде трохи підвищувати артеріальний тиск, а слабо заварений - знижувати.

Зелений чай і вплив на тиск: підвищує або знижує

Чи підвищує тиск зелений чай або все таки знижує? завдяки очевидною користь напою, він буде корисний як гіпертонікам, так і гіпотонікам, будучи універсальним. Так, випиваючи чашку міцно завареного чаю, людина відчує загальний тонізуючий ефект, підвищитися ефективність роботи головного мозку, кілька прискориться серцевий ритм, судини звузяться, а тиск трохи підніметься. При цьому здорова людина відзначить прилив енергії, помітно збадьориться. Через 2-3 години показники нормалізуються.

Вчені після проведення відповідних досліджень довели, що зниження тиску практично на 10% відбувається тільки при регулярному вживанні зеленого чаю. Такий ефект обумовлюється:

• здатністю знижувати вміст «зайвої» рідини в організмі, проявляючи м`яку сечогінну дію;
• природним виведенням токсичних речовин;
• позитивним впливом на судинні стінки, завдяки чому відбувається їх зміцнення, поліпшується еластичність судин.

Таким чином, зелений чай стимулює кровообіг, перешкоджає утворенню і полегшує руйнування холестеринових бляшок, а також є профілактикою інсульту і інфаркту міокарда.

Потрібно врахувати, що знизити артеріальний тиск одноразовий прийом зеленого чаю не зможе. Нормалізація тиску відбувається тільки при тривалому регулярному вживанні.

Однак швидко знизити показники тонометра можна за допомогою такого рецепта: в кружку засипають ч.л. зеленого чаю, ретельно подрібнюють листочки, після цього заливають 2 добре збитих яєчних жовтки. Суміш добре перемішують і відразу ж випивають.

Підвищувати тиск здатний зважаючи на вміст кофеїну. В листочках чаю цього алкалоїду більше, ніж в каві практично в 4 рази. Кофеїн тонізує судини, стимулює роботу головного мозку, нервової системи, підсилює ритм серця. Саме це і забезпечує короткочасне підвищення тиску. Однак через 2-3 години воно знову знижується. Природно, здорова людина при цьому абсолютно нічого не помітить, а от гіпотонікам після полегшення знову відзначать погіршення самопочуття.

Все частіше дієтологи стверджують, що зелений чай сприяє нормалізації тиску, завдяки вмісту катехина. Це дубильні речовини нормалізує роботу серця і механізм згортання крові, підвищує кровопостачання головного мозку, перешкоджаючи розвитку гіпоксії, шуму у вухах і головного болю. Саме це і забезпечує понижуючий тиск ефект і нормалізацію артеріального тиску.

Відео: Чай ВІД ТИСКУ. Чай від високого тиску. Низьке і високий кров`яний артеріальний тиск

Нюанси прийому зеленого чаю

Відео: Який чай корисний при гіпертонії?

Щоб напій вийшов ароматним, для його приготування слід брати тільки добре очищену воду. Заварник обдається киплячою водою, після чого засипається заварка і наливається гаряча вода (температура не повинна перевищувати 80-85 градусів), яка тут же зливається. Обсяг води береться з розрахунку на 1 ч.л. заварки 175 мл води. Заварник слід накрити кришкою, укутати рушником, відставити на 5 хвилин. Все, цілющий напій готовий!

Потрібно відзначити ще один тривалий, але дуже цікавий рецепт заварювання чаю, в процесі якого зберігається вся користь цього напою. У скляну ємність потрібно засипати чайну заварку (пропорції ті ж, що і в попередньому рецепті) і залити холодною очищеною водою. Ємність слід поставити на добре освітлений підвіконня на 3-5 годин. Протягом цього часу чай поступово завариться. Як тільки напій буде готовий, його переливають в стакан і додають цукор або мед за смаком.

Дізнайтеся, як потрібно правильно заварювати зелений чай і скільки за часом займає ця процедура.

Прийом зеленого чаю при зниженому і підвищеному тиску:

Відео: Гіпертонія - чай каркаде підвищує тиск

1. При гіпотонії (знижений артеріальний тиск) час заварювання потрібно збільшити до 7-10 хвилин. Легкий гіркуватий присмак зеленого чаю можна приглушити за допомогою ложки меду або лимона. Протягом дня підвищувати таким чином низький тиск можна 2-3 рази.
2. Гіпертонія (підвищений тиск) вимагає іншого підходу: час заварювання скорочується до 2-3 хвилин, не більше. Однак людям з високим тиском, спочатку краще проконсультуватися з лікарем.

Отже, знижує чи тиск зелений чай? Істотні зміни відбуваються рідко і тільки при регулярному вживанні напою. Однак це не привід виключати його з щоденного раціону. Адже корисні властивості його для організму людини важко переоцінити. Це дійсно унікальний за складом, смаком, ароматом і дії напій. Тому пийте зелений чай на здоров`я!