Снодійне: користь і шкода
Відео: Гречка користь і шкода. Гречка калорійність, як правильно готувати і варити
Зміст
Над таємницею сну, його призначенням і функцією не перестають битися вчені, а в цей час страждають безсонням прикладають чимало зусиль до того, щоб, нарешті, опинитися в обіймах Морфея, і бажано не докладаючи до цього додаткових зусиль. Але якщо зусилля все ж доводиться докладати, то найпростішим способом подолати безсоння, є випита таблетка. Правда, цей спосіб не можна назвати найбезпечнішим. Багато з нас правильно думають, що снодійне пити шкідливо. Адже воно може викликати звикання, нашкодити ниркам і іншим органам.
фази сну
У людському нічному процесі сон ділиться на дві стадії: швидкий і повільний. Вони стадії постійно чергуються, а порушення однієї з них може стати причиною психологічних і фізіологічних порушень. Вчені поки зійшлися на думці, що під час повільної фази сну організм людини заповнює запас енергії. А коли триває швидка фаза - докладає зусиль. Щоб примирити підсвідомість з свідомість, перетравлює денні враження, дивиться сни і заповнює пам`ять.
Відео: Заспокійливе кошти і таблетки - смертельної шкоди. Чи корисно снодійне?
Основні причини безсоння
Фізіологічні: порушення біоритму через маленьку дитину або нічної зміни, дефіцит вітамінів-
Психологічні: надто сильні негативні або позитивні емоції, постійно емоційну напругу, напруги, пов`язані з навчанням у вечірній час-
Психіатричні: депресія, різні розлади-
Патологічні: кашель, хронічні болі, закладений Ніс
При особливих синдромах: неконтрольовані руху ніг і рук, зупинка дихання уві сні (апное) -
Фармакологічні: прийом збуджуючих препаратів, наприклад, кофеін-
Без особливих видимих причин.
Відео: Капуста - користь і шкода. Капуста тушкована або квашена
Як стає зрозуміло з усього вищесказаного, причин безсоння дуже багато. Перш ніж почати приймати снодійне, для початку варто виключити більшу з них частина.
Як іншим способом перемогти безсоння? Чи не вдаючись до снодійного.
Спробуйте відповісти на питання, що ви вважаєте великою шкодою: сонливість і хронічну втому в денний час або побічні дії від снодійного (яке ви, зрозуміло, підібрали разом з доктором і придбали за рецептом). В цьому випадку самолікування може бути найнебезпечнішим, незважаючи на те, що воно здається найприроднішим способом перемогти безсоння.
Хороший фахівець призначає снодійні препарати тільки тога, коли були випробувані всі інші способи подолати цю недугу: дієта, нормалізація денного режиму, гомеопатичні і народні засоби. Також хімічні снодійні препарати можуть бути призначені, коли не виходить визначити причину відсутності сну (психологічну або фізичну).
Принцип дії снодійного
Снодійні речовини - це хімічні або натуральні препарати, які сприяють міцному сну не менше 6-8 ч. При цьому картина і глибина сну повинна по максимуму відповідати природному сну. Всі без винятку снодійні засоби послаблюють процес збудження і при цьому посилюють гальмування.
Як ми знаємо з історії найпершим снодійним засобом був алкоголь. Навіть в наші дні медики багатьох країн радять використовувати алкогольні напої в якості легкого снодійного. І насправді, після нетривалого періоду збудження, такі напої дають протилежний ефект - по тілу пробігає легке розслаблення і хочеться заснути.
Беручи снодійні препарати потрібно чітко слідувати інструкції, бажано за 20-30 хв. до відходу до сну, також не забувайте, що різні ліки мають різний період всмоктування.
Шкода снодійного покоління бензодіазепіну і його похідних
На сьогоднішній день найпоширенішими препаратами в боротьбі з безсонням виступає група препаратів бензодіазепіну.
Побічні дії таких препаратів:
- звикання, при скасуванні можуть стати причиною без ґрунтовного страху, нічних кошмарів, погіршення засинання, раздражітельность-
- запаморочення, сухість у роті, пригнічення дихання-
- амнезія (втрата пам`яті на деякі минулі події);
Відео: 10 РЕЧЕЙ НЕГАТИВНО ВПЛИВАЮТЬ НА МОЗОК
Шкода снодійного на думку ВООЗ
Тривалий прийом снодійного малоефективний і його варто уникати. Нетривалий використання (не більше двох тижнів) зводить до можливого мінімуму ризик розвитку залежності. Обговорення причин занепокоєння і безсоння, а також інформування пацієнта про протипоказання медикаментозного лікування досить часто дають можливість допомогти пацієнтові, не використовувати лікарські препарати.
Важливо відзначити, що якщо при прийомі снодійних препаратів протягом 1-2 тижнів сон не нормалізувався, слід шукати психічні або фізіологічні причини безсоння.
