Контрастний душ при вегето судинної дистонії

lt;? xml encoding = "cp1251" gt;

Зміст:

У цієї процедури набагато більше прихильників, ніж супротивників. «за» ратують і лікарі. правда, попереджають: ніякого насильства над собою.

Контрастний душ - користь для жінок

1. при целюліті і для схуднення. жир особливо любить накопичуватися на животику і стегнах. Основна причина - уповільнена циркуляція крові в цих частинах тіла. Чи не вірите? Спробуйте пробігти пару трійку кіл на стадіоні - самі спітнієте і розігрієтеся, а шкіра на животі залишиться прохолодною.

Різниця температур допоможе розігнати підшкірний жир. так як, у-перших, покращиться кровообіг, у-друге, буде відбуватися звуження і розширення пір. Останнє посприяє викиду забруднень і вдосконалення шкірного дихання.

2. при вегето - судинної дистонії. Те, що відбувається по черги роздратування шкірних рецепторів (близько 500000) тренує серцеву м`яз, оптимізує протікання окислювально-відновлювальних процесів. поліпшується стан ендокринної і нервової системи.

3. контрастний душ для ніг має одну особливість. якщо на ногах є варикоз, при якому стінки вен розтягнуті, а кров в них застояна, то необхідна особлива уважність. теплу воду підвищують дуже повільно, як і знижують холодну. різкі перепади температур - табу.

4. для особи, грудей. поєднання гідромасажу і контрастних водних процедур покращує тугор шкіри, знімає ороговілі частинки епітелію, ліквідує в`ялість. шкіра стає здоровіше і еластичнішою, тіло омолоджується.

5. при вагітності перед початком процедур обов`язковий порада гінеколога, Котрий в курсі всіх нюансів виношування малюка. В будь-якому випадку, стресовий душ протипоказаний, так ж як і напрямок води під тиском на живіт. Загроза викидня - привід відкласти гартують заходи.

Може бути обливання краще?

будучи схожими, ці два варіанти оздоровлюючих сеансів благотворно позначаються на нормалізації процесу терморегуляції.

Відео: Як Я Позбувся Від Панічних Атак, ВСД і Тривоги | Павло Федоренко

при різкою зміні погодних умов, вас вже НЕ кидає в озноб і НЕ пробиває піт. поліпшується сон, життєвий тонус, опір вірусам.

Однак вчені схиляються до висновків: одна лише холодна вода діє стресово ...

починається посилене виділення адреналіну залозами, що при зловживанні, веде до деякого виснаження захисних ресурсів. ефект при чергуванні температур те саме м`якої тренуванні.

для жінок, чий організм і так обтяжений яким-або недугою, цей метод переважніше.

Контрастний душ - як робити правильно

ступаючи на шлях здорового образу життя, треба тверезо оцінювати своє фізичне стан і вік. також відіграє роль температура навколишнього середовища, сезон.

взимку зміна градусів в сторону зниження має відбуватися з тривалими інтервалами, щоб уникнути переохолодження.

починають, як правило, з ніг, поступово просуваючись вище.

Приступаючи безпосередньо до процедурі:

Можна, можливо ввести в свій щоденний розпорядок як ранкові, так і вечірні контрастні обливання, головне - регулярність. так як душ бадьорить, то ввечері рекомендується проводити сеанс за 2 години до сну.

контрастний душ: протипоказання

їх НЕ так багато:

при вагітності і гіпертонії потрібна консультація фахівця.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!