Контрастний душ
Відео: Контрастний душ. Як правильно приймати контрастний душ
Зміст
- Відео: Контрастний душ. Як правильно приймати контрастний душ
- Відео: Рада експерта. Звичка приймати контрастний душ
- Як правильно приймати контрастний душ
- Відео: контрастний душ - думки фахівців
- Контрастний душ від целюліту
- Відео: "Чудо техніки": Гаджети для дитячої, вибір дезодоранту, контрастний душ у флаконі
- Протипоказання контрастного душу
Контрастний душ - дуже корисна процедура. Це не тільки кращий спосіб загартування всього організму, але і засіб від багатьох недуг. Ця водна процедура стимулює імунітет, поліпшує кровообіг, благотворно впливає на роботу нервової системи, а також надає заряд бадьорості і сил всьому організму. Це відмінний спосіб загартовування, до якого можна і потрібно залучати дітей.
Відео: Рада експерта. Звичка приймати контрастний душ
Контрастний душ показаний особам, що страждають неврозами, гіпертонічною хворобою на початковій стадії, вегето-судинну дистонію. Ця процедура може стати справжнім порятунком при цих недугах. Але контрастний душ є чималим стресом для організму, тому робити цю процедуру, а особливо звикати до неї потрібно з великою обережністю.
Як правильно приймати контрастний душ
Кращий час для прийняття цієї процедури - ранок. Але можна приймати і два рази в день. Вечірній прийом повинен бути не пізніше, ніж за три години до сну. Звикати до контрастних процедур теж необхідно максимально плавно. Перший раз після розігріву приємним теплом необхідно використовувати тільки один контраст прохолодною водою. Сеанси холодної та гарячої води повинні бути не дуже тривалі, по 20-30 секунд. Ще одне правило - не допускати ознобу.
Відео: контрастний душ - думки фахівців
Така процедура повинна стати звичкою. Починати з гарячої води, за нею холодна в два рази коротше за тривалістю. Спочатку можна використовувати менший перепад температур, використовуючи не гарячу і крижану воду, а теплу і прохолодну.
Контрастний душ від целюліту
Контрастний душ - це відмінний засіб від целюліту. Він допомагає позбутися від такого неприємного явища, як «апельсинова кірка», що є майже у кожної жінки в області живота і стегон. Для досягнення найбільшого ефекту потрібно тримати душ на відстані близько 10 сантиметрів від тіла і перемикати воду від гарячої до холодної. Закінчувати процедуру необхідно з холодною водою. Щоб домогтися максимального ефекту струменя потрібно направляти в певному напрямку. Масажувати водою сідниці і живіт необхідно по колу. Передню поверхню ніг необхідно обливати від стегон до ступень, а задню в протилежний від напрямку - від п`ят до стегон. Такий масаж поліпшить кровообіг і стоятиме на перешкоді утворенню целюліту.
Відео: "Чудо техніки": Гаджети для дитячої, вибір дезодоранту, контрастний душ у флаконі
Протипоказання контрастного душу
Ця процедура має ряд протипоказань. Небажано робити її людям з порушеннями мозкового кровообігу, гіпертонічною хворобою. Тим, хто страждає тромбофлебітом і спазмами судин. Так що перед тим, як починати робити цей захід потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем.
