KakUaFaq.ru

Профілактика застуди? Це просто!

Відео: ЗАСІБ ВІД КАШЛЮ, ПРОСТУДИ І ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ІМУНІТЕТУ. Інжир з молоком - засіб від кашлю

профілактика застуди

З настанням сезону холодів простудні захворювання стають частими гостями в багатьох будинках. Уникнути цього вам може допомогти профілактика застуди. Якщо не хочете захворіти - дотримуйте кілька нескладних правил.

  • Уникайте переохолодження.

Для цього потрібно одягатися відповідно до погоди, обов`язково надягати в прохолодну погоду шапку і теплу взуття.

  • Загартовуйтеся.

Сидіння вдома за комп`ютером від застуди не захистить. Побільше гуляйте (навіть в холодну погоду), а вдома робіть гартують процедури.

  • Частіше мийте руки.

Відомо, що віруси поширюються при безпосередньому контакті, тому після відвідин громадських місць руки мити обов`язково. А якщо такої можливості немає, носіть з собою спиртовмісні серветки або засоби для очищення рук. І ні в якому разі не чіпайте немитими руками обличчя і не торкайтеся до їжі.

  • Прикривайте рот при чханні і кашлі.

Причому найкраще це робити не голою рукою, а скористатися серветкою або одноразовим хустинкою, яку треба відразу ж викинути.

  • Приймайте вітаміни і імуностимулюючі препарати.

Прийом медикаментів, зрозуміло, найкраще узгодити з лікарем. А от фрукти червоного або жовтого кольору і свіжовичавлені соки з них кожен здатний забезпечити для себе сам. З народних засобів для профілактики застуди найкраще підійде чай з лимоном і імбиром, а також цибулю і часник.

застуда

  • Не забувайте відпочивати.

Навчіться розслаблятися - і ваш імунітет отримає нові сили для боротьби з вірусами.

Відео: Застуда. Профілактика простудних захворювань і грипу

  • Робіть дихальні вправи.

Вони також стимулюють імунітет і служать хорошим засобом профілактики застуди. А ось куріння і вживання алкоголю імунну систему пригнічують.

  • Більше пийте.

Доросла людина повинна випивати близько двох літрів рідини в день. Вода теж служить гарним засобом профілактики, виводячи з організму шкідливі речовини.

Крім того, в боротьбі з різними інфекціями істотну допомогу може надати ароматерапія. Якщо правильно підібрати суміш ефірних масел від застуди, то можна добре підтримати свій організм у цей період. Ефірні масла можна застосовувати різними способами:

  • для очищення повітря в приміщеннях (можна капнути в аромалампу або розприскати по кімнаті);
  • для інгаляцій;
  • для прийняття ванни;
  • для масажу або компресів;
  • можна крапнути кілька крапель на носовичок і вдихати протягом дня.

Дотримуючись цих простих правил, ви завжди зможете вберегти себе в сезон застуд.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Профілактика застуди? Це просто!