Як правильно прокидатися вранці
Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ РАНО прокидається?
Вже набридло прокидатися щоранку без настрою і постійно переживати одні й ті ж емоції роздратованості і печалі? Як починати свій день з посмішки і позитивного настрою? Про це все вам розповість ця стаття. Мрієте висипатися і проводити свої дні ще продуктивніше? Тоді все, що вам потрібно - це дотримання простих і нескладних ранкових «ритуалів». Вони не тільки корисні, але ще і досить-таки приємні.
Якщо ви вирішили вставати ні світ, ні зоря і прокидатися з першими променями сонця - тоді без особливої підготовки у вас нічого, на жаль, не вийде. Незабаром ваш організм буде просто ігнорувати ваші спроби встати раніше, а про будильник ви можете взагалі забути. Ваш мозок буде його прямо-таки ігнорувати через надмірну втому. Як вирішити таку проблему? Багато психологів стверджують, що це досить просто, проте не зовсім легко. Перш за все, придумайте для себе певний стимул для підйому. Адже «вставати дуже рано просто заради того, щоб встати - це, повірте, не дуже хороша затія. Скоро ваш організм зрозуміє, що ви його просто обманюєте, і не захоче вас слухати взагалі. Саме для цієї мети і важливий певний стимул. Наприклад, для одних стимулом є робота, для інших - важливі ранкові справи. Кожен сам собі придумує власний стимул, також можете поступити і ви.
Як тільки ви прокинулися, відразу ж вирушайте у ванну кімнату і почніть вмиватися і чистити зуби. Прохолодна вода відразу вас розбудити і розбуркати вас організм. Тепер ви готові до подальших дій. Випийте склянку свіжої мінеральної води, що допоможе запустити процеси метаболізму.
Відео: Як правильно прокидатися вранці. до сліз
Важливим пунктом є і ранкова зарядка. Виділяйте на її проведення всього лише 15-ть хвилин, більше не потрібно. За цю п`ятнадцятихвилинну тренування ви зможете розім`ятися після хорошого сну, налаштуватися на новий день, і бути у всій готовності тільки до позитивний і яскравим емоціям. Закінчивши з фізичними вправами, продовжуйте займатися своїми справами.
Ось і все ранкові «ритуали». На подібні процедури у вас піде максимум півгодини, але зате яких. Завдяки такому початку дня, ви повністю прокинетеся, відчуєте прилив життєвої енергії та нових сил, налаштовані на продуктивну роботу і хороший день.
Внесіть невеликі зміна в своєму житті, завдяки яким ви станете ще краще і радісніше.
