Правила відвідування сауни
при відвідуванні сауни в першу чергу варто врахувати.
перед відвідуванням сауни варто прийняти душ без використання мила. Мило знімає жирову плівку, яка оберігає нашу шкіру від можливого пересихання. Заходьте в парну з сухою головою і ні в якому разі її не мочіть, це може викликати перегрів голови. На голову одягніть спеціальну шапочку, а якщо такої немає, підійде звичайний рушник - зможе запобігти тепловий удар.
Звикати до температури потрібно повільно, тому не лягайте по приходу в сауну відразу на верхню полицю. Лягайте для початку внизу в горизонтальному положенні, ноги розмістіть трохи вище голови.
Для першого заходу в сауну, вистачить і 10 хвилин. Якщо у вас потемніло в очах, негайно покиньте сауну. У сауні розслабтеся, не розмовляйте. Вставайте з полиці спокійно, і йдіть в холодний басейн або душ. Відпочиньте хвилин 20, випийте квасу або чай з медом. Чергуйте, цикл заходів повинен, повторяться 2-3 години.
Якщо Ви з «культурної» столиці Росії і не можете знайти підходящу сауну, тоді подивіться всі сауни санктрпетербурга https://allsauna.ru, на цьому сайті є спеціальний каталог. У ньому Ви зможете знайти пропозицію, яке влаштує вас як за якістю, так і за ціною.
