Лазні та сауни: користь чи шкода з медичної точки зору
Нашу планету населяє безліч народів, у кожного з яких є свої традиції і своя культура. Всі головні ритуали, до числа яких відносяться сауни і лазні, в даному сенсі винятком не є. Росіяни і турецькі, японські і фінські, всі вони засновані на різних принципах. Кожна приносить свою користь і має свої недоліки або протипоказання. От саме з достоїнствами і недоліками або користю і шкодою лазень і саун ми спробуємо розібратися в цій статті.
Зміст
Турецька баня
Турецькі лазні - це абсолютно унікальний світ. Розслаблення і відпочинок, оздоровлення та очищення, некваплива підготовка до ширяння і саме років, після ретельне миття. Це теж все частина ритуалу. А завершує все різні види масажу та оздоровчі напої.
Турецькі лазні влаштовані таким чином, що людина, перш ніж опинитися у власній парній (хамаме) спочатку повинен пройти кілька приміщень, в яких поступово температура підвищується. Завдяки такому підходу, організм ненав`язливо готується до основної процедури.
Сам хамам також є процедурою досить щадить. Тут температура повітря не підніметься вище позначки 60 ° С, а процес потовиділення починається через вологої пари. За допомогою палаючого повітря прогрівається підлогу, на нього ллють гарячу воду, в результаті виходить пар.
Турецька лазня від інших саун відрізняється не тільки своїм підходом до ширяння, але ще і тим, що вона зводиться не з дерева, а з каменю. Також і внутрішнє оздоблення створена з каменю або плитки.
Відео: Адаб відвідування лазні | Салман ад-Дагістані
Користь турецької лазні
Турецькі сауни - це прекрасний вибір для всіх тих, хто не дуже добре переносить сухе пар. В даному випадку температура впливає більш м`яко. Але разом з тим в турецькій лазні вологість досягає максимальних температур.
Користь від такого вологого паріння відмінно підійде тим, хто страждає на астму, бронхо-легеневі захворювання, відкладенням солей, серцево-судинними патологіями, захворюваннями суглобів, неврастенію, деякими збоями в роботі травної системи, зниженим тиском, хронічними захворюваннями нирок.
Відео: ФІНСЬКА САУНА. ЯК ПРАВИЛЬНО ПАРИТИСЯ | FINNISH SAUNA. HOW TO SOARED
Шкода турецької лазні
Турецька сауна протипоказана для людей, у яких спостерігається загострення хвороб органів дихання, запальні процеси у внутрішніх органах, важкі серцеві патології, інфекційні захворювання, а також психічні розлади. Крім цього, вагітність - не найкращий час відвідування сауни. При недотриманні цих протипоказань, можливі плачевні наслідки.
Фінська сауна
Фінська сауна відрізняється від турецької тим, що тут процес ширяння відбувається сухою парою. У фінській сауні температура повітря може досягати 110 ° С, при вологості всього 25 /%. За рахунок високої температури повітря починається процес потовиділення. Фінську сауну зводять з дерева. Завдяки цьому в приміщення утворюється особливий, цілющий аромат.
У парній розміщують кам`яну піч, яка розігріває повітря. Піч час від часу поливають водою, завдяки цьому на нетривалий період часу збільшується вологість повітря. Правда, у фінській бані не прийнято занадто часто піч-кам`янку поливати водою, так як тут повітря по можливості повинен залишатися сухим.
У фінській сауні, так само як і в російській лазні часто використовують ефірні масла і трав`яні відвари для дезінфекції та ароматизації повітря. Але від російської лазні фінська відрізняється тим, що тут не використовується масаж віниками. А що стосується скрабів, меду і солі, якими масажують тіло - це звичайна практика.
Користь фінської лазні
У фінській сауні сухе ширяння буде корисно при підвищеному тиску, наявності каменів в пачках, серцево-судинних захворюваннях, при частих застудах, захворюваннях сечостатевої системи, шкірних хвороб і хворобах печінки.
Шкода фінської лазні
Людям, які страждають важкими формами діабету, туберкульозу, сечокам`яної хвороби, захворюваннями верхніх дихальних шляхів, при артеріальному тиску, атеросклерозі і нервових розладах не рекомендується відвідувати фінські сауни.
Відео: Як впливають протизаплідні: Таблетки | спіралі | презервативи | аборт | користь | шкода
інфрачервона лазня
Інфрачервону сауну з великою натяжкою можна назвати сауною.
Найчастіше інфрачервону кабінку використовують для оздоровлення організму, підвищення імунітету, але в той же час вона не має прямого відношення до сауни.
Потовиділення в даному випадку відбувається при низькій вологості і низькій температурі повітря. Інфрачервону сауну можна назвати самої делікатної. На відміну від інших типів саун і лазень, під впливом інфрачервоних випромінювань прогрівається не тільки верхній шар шкіри, але і тіло на глибину до 4 см. Таким чином, відбувається вплив на м`язи, кістки і внутрішні органи.
Користь всіх видів саун
Перш за все, користь всіх типів банних процедур полягає в очищенні організму, завдяки сильному потінню. Також користь від такої процедури очевидна для часто хворіючих людей. Оскільки тут відбувається і підвищення імунітету, і зміцнення організму, і профілактика, а крім цього, лікування на початкових стадіях простудних та інфекційних захворювань.
Крім усього іншого відвідування сауни сприяє прискоренню обміну речовин, що дуже важливо для всіх, хто бажає схуднути або зберегти наявну стрункість. Стан шкіри також поліпшується при парних процедурах, особливо якщо їх поєднувати з ароматеропіей, масажами і очищенням скрабами.
шкода саун
Якщо не дотримуватися всі протипоказання, то це може стати причиною багатьох проблем зі здоров`ям. Але за твердженням самих медиків, кожен випадок індивідуальний і цілком ймовірно, що відвідування сауни може стати причиною лікування навіть найважчих захворювань.
Хоча все ж не варто ризикувати якщо ви не впевнені, що для вас буде безпечним відвідування сауни. При наявності хронічних хвороб, які вимагають постійного контролю, відвідувати баню можна тільки після консультації зі своїм лікуючим лікарем.
