Як правильно паритися в російській лазні
Що може, на перший погляд, бути простіше-простіше, ніж парилка в лазні. Посиділи трохи на лавках в парній, добряче пропотіли, віником себе відшмагали і будьте здорові! Ось така у нас традиція про слов`янську бані. Але нюанси деякі теж є. Щоб лазня не завдавала шкоди, а давала здоров`я, треба знати про паренье в лазні. Починайте вчитися прямо зараз. І перше, що потрібно знати, це не переїдати перед походами в лазню, але голодування теж не вихід. Перед відвідуванням лазні перекусіть щось. Друге, не можна пити спиртних напоїв. Перед тим, як увійти в парну, треба ополоснуться під теплою водою в душовій кабінці. Це розігріває організм.
Зміст
Відео: Як правильно паритися в лазні. Частина 1. Барвиха Барнаул
Також, йде підготовка до екстремальних температур. Використовувати при митті мило, мочалку не треба, щоб не змити з шкіри липидную поверхню. Цей шар виконує бар`єрну роль. Його треба постаратися не змити під душем, тоді парилка НЕ висушить шкіру. Мило використовуйте в кінці процедур. Під душем не мочіть волосся, щоб в парильні не одержати тепловий удар. Надіньте спеціальний капелюшок з лляної, бавовняної або вовняної тканини. Цю шапку змочуйте у воді, для збереження прохолоди на голові.
Сучасним людям дуже подобається російська лазня, особливо гарячий парної російський клімат. Заходів, звичайно, повинно бути не більше семи. При першому заході організм адаптується до високих температур. Не використовуйте перший раз віником. Беріть його для запарювання. Свіжі ароматичні листя є хорошим заспокійливим для нервової системи. Первинний прогрів повинен бути не більше шістдесяти градусів. Розташуєтеся, перший раз, на нижній полиці, розслабте організм. Коли серце почне стукати, шкіра червоніти, потечуть поту, це означає, що організм адаптується.
Відео: ЯК ПРАВИЛЬНО ПАРИТИСЯ У РОСІЙСЬКОЇ ЛАЗНІ
При першому заході можна пробути в парильні не більше десяти хвилин. При другому заході використовується віник для масажу. Основні дії віником: опахіваніе, поштовхи, похльоскування, похльоскування, притиснення гілочками до лопаток, стопах, попереку. Після такого масажу можна різко вставати з полиці. Полежте кілька хвилин, плавно підніміться, тоді виходьте. Температура ширяння при наступних заходах може підвищуватися. Слідкуйте за відчуттям.
Відео: ЯК ПРАВИЛЬНО ПАРИТИСЯ У РОСІЙСЬКОЇ ЛАЗНІ з віником. ДОКЛАДНА ІНСТРУКЦІЯ
Через силу нічого не робіть, особливо в парильні. Перебувати там можете максимум двадцять п`ять хвилин. Між заходами відпочивайте. Підійдуть для відпочинку і контрастні процедури. Використовуйте сніг, купіль, холодну воду. Новачкам лазні треба бути обережними, якщо організм не загартований. Цього поки робити не можна. Краще постійте хвилиночку під холодним душем. Загартовуйтеся поступово.
