Масаж віником в російській лазні
масаж віником
виганяє токсини, зміцнює серце і судини, покращує функціонування дихальної, ендокринної, терморегуляції системи, піднімає імунітет, омолоджує. Але здійснювати його, щоб лікувати, а не шкодити, слід, озброївшись знаннями про різні методики ширяння.Відео: Баня по-царськи. баня 15
У сауні, хаммамі, фуро оздоровлення пасивне, в російській лазні за рахунок застосування віників воно завжди активне. Маніпуляції передують розпарюванням самого «інструменту»: його зануренням на 10-20 хвилин в чисту холодну воду і на пару хвилин в гарячу. Якщо віник новий або погано бере вологу, його кладуть на деякий час в таз, наповнений окропом, зверху ємність прикривають важкою кришкою. Одержаний настій пізніше використовують для миття голови. Сухим віником виконувати маніпуляції небезпечно, тому під час процедур його покладається регулярно поливати гарячою водою.
Відео: Віники в російській лазні, заготівля дров
Починають традиційний масаж з погладжування: повільно проводять по шиї, спині, ногах, йдуть тим самим шляхом назад, захоплюючи боки. Коли температура в парильні перевищує 60 ° С, віник намагаються максимально щільно притискати до тіла. Наступна дія - компрес. Маніпуляція полегшує залишкові явища після травм, симптоми радикуліту, наслідки підвищених фізичних навантажень. Здійснюється так: два віника злегка піднімають, різко захоплюють ними гаряче повітря, м`яко опускають на заподіює дискомфорт місце.
Справитися з обмеженням рухливості, хворобливістю попереково-крижового відділу допоможе розтяжка. Вона теж робиться двома віниками, які розводять по тілу в різні боки, спочатку від попереку до ніг, потилиці відповідно, потім в зазначених напрямках, але від лопаток, колін. Рух в кожній зоні повторюють 4-5 разів.
Відмінно підбадьорить похльоскування, в якому задіяні тільки верхні частини віника. Легкі шльопанці протягом хвилини виробляються по спині, після по крижів, тазу, ніг. Завершуються погладжуванням. Потім приймає процедури перевертається, щоб банщик отримав можливість пройтися в тій же послідовності по передній частині тіла. Тут вже дозволяється приділити кожній зоні по 2-3 хв.
Людям з щільною шкірою точно сподобається похльоскування, при якому легкі удари по тілу наносяться з додатковим загарбання гарячого повітря. Напрями можуть бути будь-які. На кожну частину має припадати не більше трьох похлестиванію. Маніпуляція відмінно поєднується з 2-4-секундним компресом.
Закінчують серію Опахіваніе: майже не торкаючись тіла, лише створюючи гарячий вітерець, проходяться віником від стоп до потилиці і назад, більше уваги приділяючи боків. Останній етап - розтирання: міцно тримаючи однією рукою віник за основу, другий здійснюють радий послідовних кругових рухів по тілу, трохи притискаючи лиственную частина до шкіри. Кінцівки масажують вздовж, тулуб - в різних напрямках.
Що стосується вибору віника, то:
- березовий віник рекомендовано використовувати при недугах дихального тракту, дерматологічних проблемах, ломота в суглобах і м`язах;
- дубовий віник допомагає нормалізувати вироблення шкірного сала, зняти втому, знизити артеріальний тиск;
- липовий віник гарний при мігрені, простудних захворюваннях, сечокам`яної хвороби;
- хвойний і кропив`яний віники ефективно полегшують симптоми невралгії, подагри, радикуліту, ревматизму.
