Корисні поради при відвідуванні лазні
баня
Зміст
Власна лазня є не у кожного, тому всі наступні поради і рекомендації спрямовані на відвідування «чужих» (платних) банних закладів.
підготовка
Відео: Як ходити в лазню без шкоди для здоров`я? - Все буде добре. Випуск 739 від 13.01.16
Мало хто знає, але найсприятливіший відрізок дня для лазні - 9-11 ранку. В цей час організм інтенсивніше справляється із серцевою навантаженням, судини краще переносять зміну температури. Прийом їжі повинен бути як мінімум за годину до походу в лазню. Не рекомендується ретельне миття перед відвідуванням, особливо з милом, щоб природний захист була збережена у вигляді шкірного сала.
Особисті речі, які слід взяти з собою:
тапки гумові
Шапочка для голови (вовняна)
Відео: Баня - користь і шкода, поради лікарів. Як правильно паритися
рушник
простирадло
Відео: Відвідування лазні. Поради бувалого: як з користю попаритися в лазні
У що одягнутися?
В ідеалі - ні в що. Голе тіло краще сприймає навколишнє середовище лазні і парильні. Але цей момент залежить від навколишнього компанії. Якщо народ різностатевий і далеко не всі друзі (корпоратив, наприклад), то обернутися в простирадло самий підходящий варіант. Перед цим не завадить сполоснути під теплим душем - тіло швидше стане нагріватися, але без загального перегріву. Голову обов`язково вкрити вовняною шапочкою, щоб уникнути теплового удару.
Правильно паритися - ціла наука
Відвідування лазні останнім часом набирає особливої популярності серед населення, звідси і підвищення вартості, однак ціни на лазні в Києві залишаються досить привабливими, тому час можна провести не тільки комфортно, але і з користю. Потрібно дотримуватись деяких правил:
У перший захід у парну необхідно дотримуватися обережності в плані знаходження там. Не варто обливатися водою і користуватися віником. Досить посидіти і адаптуватися до клімату. За часом це повинно займати не більше семи хвилин, максимум десять, в залежності від стану здоров`я та самопочуття на даний момент.
Загальна кількість заходів у парильню не повинно перевищувати чотирьох або п`яти разів, інакше можливий тепловий удар або загальний перегрів організму.
Оптимальне положення - горизонтальне, для рівномірного прогріву всього організму. З кожним наступним заходом висоту полиці підвищують. Але завжди потрібно стежити за самопочуттям. Іноді досить і середньої полиці.
Полив каменів здійснювати краще водою на ароматизаторах, з додаванням ефірних масел або трав.
Слід пам`ятати, що яку б величезну користь не несла лазня і як би добре вона не «лікувала», але відвідувати її можна тільки здоровим людям. Захворювання серця і дихальної системи - пряме протипоказання. І навіть зі звичайною застудою краще побути вдома і дочекатися одужання.
