Як правильно паритися в лазні
Зміст
Баня несе насолоду і користь всьому організму. Однак деякі люди не знають про те, як краще митися і паритися в ній.
В - перших запам`ятайте, що в лазні не можна курити, голосно розмовляти і розпивати спиртні напої. Тому, що серце може не витримати такі навантаження і відвідування парної закінчиться трагічно.
Відео: Навчальний фільм "Як правильно паритися в Російській бані і Сауні"
Завжди ходите в лазню, коли пройде деякий час після їжі, і ні в якому разі не відвідуйте її на повний шлунок. Найкраще вживайте перед цим в їжу кашу, свіжі фрукти і овочі. Врахуйте, що так ви зміцните своє здоров`я.
Коли зайдете в баню, то не поспішайте відразу в парну. Найкраще спочатку прийміть розслабляючий теплий душ. На голову обов`язково одягніть спеціальну шапку з повсті. Врахуйте, що вона не дозволить вашій голові перегрітися.
Обов`язково візьміть з собою: вовняні рукавички, сланці і змінне чисту білизну. Ще: банний рушник, шампунь, мочалку і мило.
Якщо ви, дійшовши до лазні, замерзли, то перед тим, як зайти в парну налийте в тазик теплу воду і опустіть туди свої ступні.
На дубовий віник хлюпніть трохи води і дайте йому нагрітися. Потім перед тим як зайти повторно в парну візьміть його з собою і починайте поплескувати по всьому тілу. Однак робити довго це не потрібно. Тому, що можуть бути проблеми з серцево - судинною системою і задишка.
Відео: Як правильно паритися в лазні
Зауважте, що температура в парній повинна бути не більше ста градусів. Вологість становитиме 15%. Ні в якому разі не піднімайтеся відразу на верхній полиць. Краще посидьте або полежіть внизу і звикнете.
Пот скидайте з тіла тієї рукавичкою, яка зроблена майстринями з вовни. Таким чином, ви краще приберете ороговілий шар. Ще це зробити ви можете спеціальним скребком.
Коли вийдіть з парної, то пориньте в басейн або встаньте під душ. Далі добре витріть рушником і відпочиньте протягом двадцяти хвилин. Потім сміливо вирушайте додому.
