Правила приготування літніх страв для вагітних
Відео: 5 страв за 5 хвилин
Зміст
Відео: Про найголовніше: Гіпертонія, вагітність після 40, різка зміна настрою
Про те, що повсякденне меню вагітних повинно бути збалансованим і забезпечувати дівчат в положенні усіма необхідними вітамінами і мікроелементами, відомо кожному. Але от не всі звертають увагу на спосіб приготування страв, який може не просто утамувати відчуття голоду, а ще й нанести шкоду майбутній матусі у вигляді зайвих кілограмів і набряків. А це згодом може ускладнити процес пологів. Саме тому дотримуватися правила приготування їжі для вагітних настільки важливі!
Відео: Пізня вагітність | Доктор Мясников "Про найголовніше"
правило №1 - Виключити з річного раціону вагітної смажені страви, а також страви з великою кількістю солі, щоб не спровокувати набряки.
правило №2 - Не рекомендується вживати гостру їжу, оскільки вона може стати причиною небажаної печії.
правило №3 - Використовувати щадні способи готування, такі як запікання, приготування «на пару», гасіння і варіння. Такі способи приготування через мінімального вмісту жиру не зашкодять ні здоров`ю вагітної жінки, ні її фігурі.
правило №4 - Вживати свіжі овочі та фрукти. Продукти, які не пройшли термічну обробку, містять більше вітамінів, які так корисні вагітним.
Відео: УЗД при вагітності | Доктор Мясников "Про найголовніше"
правило №5 - Всі страви денного раціону вагітних повинні бути свіжоприготовленими, оскільки літо - це пора швидкопсувних продуктів, які можуть стати причиною харчового отруєння або інфекційного захворювання.
Як бачите, правила не відрізняються особливою складністю, а тому дотримуватися їх дуже легко і просто.
Дотримуйтесь цих правил, але не забувайте також про літній розпорядку харчування жінок в положенні, який також має велике значення у всьому процесі «вагітного» раціону!
