Заходи безпеки вагітних під час відпочинку на морі
Зміст
Втомлива поїздка вже позаду, і до вас доноситься вабить шум морського прибою, настрій поліпшується з кожною хвилиною # 128578; Ура! Ви на море! Бажання зануритися в морську прохолоду долає все більше і більше, але СТОП! Ви вагітні і повинні тепер піклуватися не тільки про себе, а й про майбутнє малюка. Щоб ваше морську подорож нічим не затьмарюється, радимо ознайомитися із заходами безпеки, яких повинні дотримуватися всі жінки в положенні, перебуваючи на морському відпочинку.
1. У перший день після прибуття перебуваєте в максимальному спокої, щоб не перевтомлюватися.
Відео: Термін придатності на МОРЕ з ДИТИНОЮ / ЛІКИ НА ВІДПОЧИНОК / ЛІКИ для ДІТЕЙ
2. Дотримуйтесь звичний режим сну і відпочинку.
3. Запам`ятайте, найкращий час перебування на пляжі - період з 8 до 11 і з 17 до 19, коли сонячна активність найбільш безпечна.
Відео: ВРАЖЕННЯ від ВІДПОЧИНКУ! Відпочинок на морі з дитиною!
4. Температура води - не нижче 21-22. В іншому випадку є ризик переохолодження, яке може стати причиною простудних захворювань.
5. Не перестарайтеся з плаванням. Плавати, звичайно, корисно, але надмірні фізичні навантаження можуть негативно позначитися на стані у вигляді запаморочення, непритомності або падіння кров`яного тиску. Саме тому тривалість плавання не повинна перевищувати 15-20 хвилин.
Відео: Вебінар "Сучасна майбутня матуся"
6. Контролюйте розпорядок річного харчування вагітних. Не поспішайте занурюватися після щільного обіду. Краще почекайте 1,5- 2 години.
Відео: Чи варто відпочивати за кордоном під час вагітності?
7. Щоб уникнути перегріву, перебувати на пляжі краще під навісом або пляжною парасолькою. Сонцезахисні засоби також не будуть зайвими.
8. Через ризик виникнення ускладнень не подорожуйте на самоті.
9. Для приготування їжі використовуйте тільки очищену воду.
10. Через ризик виникнення нездужань і харчових отруєнь вживайте звичні продукти і ретельно мийте фрукти і овочі.
11. Не забувайте про головний убір під час перебування на вулиці.
12. Одягайтеся в наряди з натуральних тканин.
13. Навіть якщо дуже хочеться, не ризикуйте на екстремальних розвагах: поїздки на квадроциклах, бананах, екскурсії на конях і все в цьому дусі.
Бережіть себе, і тоді морський відпочинок принесе тільки користь і не буде затьмарений поганим самопочуттям.
