Домашні тренажери для жінок: 4 тренажера
Сьогодні кожній людині просто необхідно зміцнювати м`язи свого тіла. Робиться це за допомогою нескладних вправ і занять на тренажерах.
Зміст
Можна виконувати вправи з різними цілями.
Хтось хоче розвинути витривалість, хтось - фізичну силу, а ось багато жінок хочуть скинути зайву вагу і досягти красивої фігури.
Але якщо Ви будете виконувати всі вправи правильно, то зможете домогтися всього цього одночасно. Займаючись на тренажерах, Ви досягнете позитивного результату набагато швидше.
Головне - бажання досягти мети.
Удома можна з успіхом використовувати дуже прості, компактні і дешеві тренажери.
Якщо постійно займатися, Ви зможете багато чого досягти. Зниження ваги призведе до почуття легкості в тілі, Ви будете відчувати радість і свободу.
Заняття вдома в основному залежать від наявності у Вас різного роду тренажерів і гантелей.
У багатьох жінок просто не вистачає часу на відвідування тренажерних залів, адже і робота, і вдома потрібно забратися, і їсти приготувати.
А коли тренажер стоїть біля тебе в квартирі, то займатися можна, коли захочеться.
Розглянемо плюси і мінуси занять вдома на тренажерах.
Переваги домашніх тренажерів:
- Ви будете мати доступ до своїх тренажерів коли завгодно;
- Буде простіше займатися, оскільки немає сторонніх очей;
- У Вас буде постійний швидкий доступ до води і їжі;
- Крім Вас ніхто не буде чіпати тренажер і не зламає його;
- Черги на тренажер ніколи не буде
.
Результати тренувань для поліпшення здоров`я
- тонізує,
- покращує кровообіг в судинах мозку,
- підвищує імунітет,
- сприяє розрідженню крові,
- значно знижує ризик вірусних інфекцій.
Відео: Кращий ТРЕНАЖЕР для домашніх тренувань і залу
Тепер давайте розглянемо різні необхідні тренажери для будинку. Всі вони компактні, не займають багато місця, а головне - приносять багато користі.
Домашні тренажери для жінок:
Відео: Багатофункціональний силовий тренажер своїми руками
1. Степпер - простий кардиотренажер.
Вправи на степпере нагадують підйом по сходах. Основні елементи тренажера - дві педалі і механізм для перенесення ваги з однієї ноги на другу. Займаючись на степпере, Ви зможете підкачати сідничні і литкові м`язи.
Даний кардиотренажер надасть загальнооздоровчі вплив, при чому займатися на ньому дуже легко. Найпростішу модель степпера можна придбати всього за 2,5 тис. Рублів. Грошей Ви витратите мало, а користі отримаєте багато.
2. Наступний тренажер - роликовий.
3. Обруч хула-хуп.
Дуже ефективний і простий у використанні. Крутити його можна не тільки на талії, але і на стегнах. За допомогою хула-хупа можна зменшити обсяг талії і прибрати целюліт. Займатися спочатку потрібно недовго, всього по 15 хвилин в день, а потім поступово збільшувати навантаження. Існує легкий і важкий варіанти. Найпростіший хула-хуп можна придбати за 1 тис. Рублів.
Відео: Домашній тренажер Турнік Бруси Прес 3в1 WORKOUT H7-PRO | магазин WORKOUT
4. І останній компактний тренажер - масажний килимок для ніг.
Його можна використовувати навіть під час готування на кухні. З його допомогою можна підкачати литкові м`язи і поліпшити кровообіг завдяки масажу ступень ніг. Цей килимок коштує недорого. Його можна купити всього за 500 рублів.
5.роликовий масажер
Служить для точкового масажу стоп. Так як на стопі близько 80000 нервових закінчень, стимулювання їх покращує кровообіг, підвищує чутливість, відновлює рефлекси.
Немає вікових обмежень для занять, можна користуватися для відновлення після багатьох захворювань.
Коли Ви придбаєте котрійсь із вищевказаних тренажерів і почнете заняття, не забувайте про дотримання правильної дієти.
Пийте багато води і ВЖИВАЙТЕ побільше білкової їжі, такої як відварне м`ясо курки або риби.
використовуйте екологічно чисті продукти!
Відео: Тренажер для зміцнення м`язів грудей і стегон Thigh Master
Здоров`я, краси Вам і удачі!
