Підвернула ногу - що робити?

«Я підвернула ногу. Що робити? »- Розчарування і біль відбивалися на обличчі симпатичної дівчини.

спочатку заспокоїтися. На жаль, багато чого в житті відбувається в самий невідповідний момент.

потім попросіть допомогти оточуючих: необхідно дістатися до лави, щоб укласти хвору ногу. У холодну пору року ви можете замерзнути. Травмовану ногу укутайте, так як кровообіг в кінцівки порушено і можливо обмороження. Здоровою ногою, позбавленої можливості нормально рухатися, виконуйте прості рухи: ворушите пальцями, робіть ними кругові рухи.

дочекайтеся приїзду Швидкої допомоги.

Отримати своєчасно кваліфіковану медичну допомогу не завжди можливо. У таких випадках доводиться покладатися на себе.
1. Постарайтеся дістатися додому на таксі, мінімально наступаючи на хвору ногу. Спирайтеся на будь-які предмети.

2. Прийшовши додому, викличте лікаря, а поки уважно огляньте ногу. Чи є припухлості, посиніння, садна, порізи? Садна і порізи бажано промити перекисом водню.

3. Накладіть хрестоподібну пов`язку і покладіть ногу вище рівня серця на подушку або згорнуту в валик ковдру.

4. прикладіть лід (Складіть кубики в хустку) або що-небудь з холодильника (будь заморожений продукт загорніть в рушник). Це зніме запалення і зменшить больові відчуття. Понад дві години охолоджувати кінцівку не можна. Тому пізніше просто накрийте ногу.

Ні в якому разі не відмовляйтеся від допомоги фахівця! Якщо ви підвернув ногу, то поставити правильний діагноз зможуть хірург або травматолог, призначивши рентгенологічне обстеження. Пам`ятайте, що помилка в діагнозі загрожує тяжкими наслідками.

Залежно від діагнозу (перелом, перелом зі зміщенням, тріщина, вивих, розтягнення або розрив зв`язок і т.д.) вам буде запропоновано лікування деяких випадках використовувати рекомендованих знеболюючих засобів.
Якщо немає перелому, лікар запропонує виконувати процедури самостійно (в залежності від тяжкості стану).

народні среств

1. зменшити пухлини, больові відчуття допоможуть ванночки з морською сіллю. Потримайте ногу у воді при температурі 36-37 градусів 10 хвилин. Можна повторювати процедуру 2-3 рази на день і обов`язково на ніч протягом десяти днів.

2. Після ванночки прикладайте прохолодний компрес з листя капусти - він допомагає розсмоктувати гематоми, зменшує пухлини, знижує біль. Того ж ефекту очікуйте від компресу їх листя алое і лопуха.

3. Рухову активність необхідно знизити до мінімуму.

Відео по темі: Що значить «потягнути» зв`язки голеностопа?