Як правильно вибрати лаву для преса
Відео: Лава для преса
Зміст
Однією з тисячі витівок, яку можна реалізувати в домашніх умовах - це ідеальний черевний прес вашого живота. Геть лежати і мріяти про нього, потрібно працювати, але ж набагато важче. І все ж, не маючи можливості регулярно відвідувати спортивні комплекси, ніщо не заважає вам вибрати лаву для преса і самостійно і на совість, тренуватися вдома. Результат не змусити себе довго чекати, головне завзятість і регулярність занять.
Якщо ви все ж вирішили всерйоз наблизити свій прес до ідеалу вам потрібно знайти підходящу лаву.
Асортимент тренажерів нині просто шокує, але вибрати потрібно той, який принесе максимум користі, прослужить довгий термін.
Відео: Як прибрати живіт і боки? Вправи на лаві для преса
Розглянемо коротко нюанси, який допоможуть правильно підібрати лаву для занять.
Перш за все, це ергономіка. Лава повинна бути зручною, використовуваної (не стояти в кутку і збирати пил). Велике значення має ширина. Приступаючи до занять потрібно стабілізувати становище, а на вузькій лаві це буде просто неможливо.
Відео: Лава атлетична універсальна СТ 003
Другий нюанс - це положення лави. Якщо у вас поперековий відділ хребта хворобливий (грижа, травми), не можна вибирати вигнуту форму лави, а звернути свою увагу на пряму модель лави, де поперек не включається в роботу.
Третє, у функціональній лави є можливість регулювати її положення (кут нахилу, висота ножних упорів) під параметри вашого тіла (зростання, довжина ніг). Оскільки заняття на лаві є силовим вправою, потрібно вибирати для себе професійні тренажери на https://drovosekk.ru/catalog/trenazhery.
Четверте, це оббивка лави. Приступаючи до занять ви не повинні ковзати, відчувати дискомфорт. М`якість оббивки - найважливіший фактор комфортних і ефективних занять. Судини не повинні бути пережаті. Фіксатори стоп і валики повинні бути м`які, не порушувати кровообіг.
П`яте, це функціональної лави. Якщо вона дозволить урізноманітнити тренування, це буде ваговим плюсом, повноцінно опрацювати м`язи.
Шосте, це міцність конструкції. Якщо він зроблений зі сталі, віддайте перевагу лави саме з цього металу. Лави з пластика менш надійні, деформується.
Відео: Тренажер "Похила лава для преса"
Не менш важливим є і матеріал оббивки. Добре, якщо це якісний шкірозамінник. Шви на оббивці акуратні, немає стирчать ниток, сліди клею. Матеріал не має хімічного запаху клею або фарби.
На ціну лави для преса впливає міцність, якість, функціональність і бренд (виробник).
