Як побороти страх перед змаганнями
Практично кожен початківець спортсмен в тій чи іншій мірі відчуває страх перед початком змагання. Він починає нервувати, дратуватися, накручувати себе. Такі переживання можуть призвести до втрати позитивного настрою. В голові виникають думки про неможливість впоратися з покладеною на спортсмена відповідальністю і поставленими завданнями. Допомогти перебороти свій страх допоможе психологічна підготовка.
За кілька днів до майбутнього змагання відпрацюйте руху, які у вас виходять найкраще. Постарайтеся приділити більше часу на тактичну і технічну підготовку. Сильно фізично не перенапружуйтеся, дотримуйтеся звичного режиму харчування і сну.
За день до майбутнього змагання спробуйте відволіктися і відвідати будь-який культурний центр (кіно, театр, цирк). Постарайтеся максимально відволіктися і отримати задоволення. Якщо майбутній турнір проходить в незнайомій для вас обстановці, тоді вам по можливості необхідно виїхати до місця змагань заздалегідь і краще з ним познайомитися.
Перед початком виступу, необхідно оглянути спортивну площадку, зробити легку розминку. Під час її виконання, спробуйте подумки провести курс самонавіювання. Думайте тільки про перемогу, про те, що ви кращий.
Не рекомендується вживати алкоголь та інші заспокійливі засоби. Пам`ятайте що тверезий розум - це перший крок до перемоги.
Скориставшись цими порадами, ви переможете страх перед долею в турнірі що де коли, або будь-якому іншому змаганні.
Успіхів вам і майбутніх перемог !!!
