Поради: як подолати страх спілкування
Зміст
Відео: Як позбутися страху спілкування - поради психолога
Якщо ви не живете в самоті на крижині, то навряд чи обійдетеся без спілкування. Це один з найважливіших життєвих навичок. У кожного зустрічалися ситуації, коли важко підібрати слова, підтримати діалог, в розмові виникають паузи, а потрібний телефонний дзвінок відкладається через незрозумілою боязні. Все це - страх спілкування, який заважає повноцінному життю, але якщо ви будете підтримуватися наших порад, то обов`язково дізнаєтеся як нагнати страху, тим самим перемігши цей негативний фактор.
Як і будь-який інший навик, вміння встановлювати контакт виробляється і закріплюється тренуванням. Якщо вже зовсім справи кепські, і з незнайомими людьми вам і «двох слів не зв`язати», то почніть спілкування через Інтернет. У віртуальному світі простіше підібрати слова, є час на обдумування і складання фраз. Але, щоб не впасти в іншу крайність і не сформувати інтернет-залежність, не захоплюйтеся.
Відео: Як побороти страх. Робочий рада як побороти практично будь-який страх
Як тільки скоротиться час на обдумування відповіді в мережі, переходите на телефонне спілкування. Телефонуйте за вказаними в оголошеннях довідковими телефонами. Ваше завдання - отримати повну інформацію по пропонованих послугах. Для цього, доброзичливим тоном задавайте додаткові питання. В кінці розмови - подякуйте за вичерпну відповідь.
наступний етап тренування - Безпосереднє спілкування. Зайдіть в будь-який супермаркет. Зверніться до продавця-консультанта. Попросіть розповісти про товар. З посмішкою, без агресії уточнюйте деталі. Чи не дивуйтеся, що на пропозицію придбати товар, вам доведеться сказати: «Ні». Ваша мета не купівля, а отримання консультації. Заодно, потреніруете своє вміння тактовно, але твердо відмовляти. А його, часом, так не вистачає!
У колі друзів і знайомих почніть розповідати історії. На перших порах, щоб змінити тему розмови вживайте слово «до речі». При бесіді намагайтеся дивитися співрозмовнику в очі. Ведіть себе розкуто, але не розв`язно.
Людині необхідно 21 день, щоб сформувати звичку. Протягом цього часу проводите регулярні тренування. Заводите нові знайомства. Налаштуйте себе на позитив і не сваріть за промахи. І вже через місяць страхи і невпевненість почнуть іти. А ви - отримувати задоволення від спілкування.
