Що робити при підвищеному тиску?
Природно, що в першу чергу необхідно звернутися до лікаря! Доктор випише вам лікарські препарати і скаже, що робити в тій чи іншій ситуації.
Для початку потрібно з`ясувати, від чого виникає гіпертонічна хвороба. необхідно знайти причини підвищеного тиску:
- Надмірне вживання спиртних напоїв, кави та чаю-
- Інтенсивне фізичне навантаження-
- Порушення тонусу судин-
- Проблеми з почкамі-
-гормональні сбоі-
-протизаплідні засоби-
-причиною підвищеного тиску у чоловіків може бути загострення простатиту.
Найчастішими симптомами високого тиску є: головний біль-нудота і рвота- поява запаморочення, хиткість ходи, неможливість нормально сфокусувати зреніе- шум в вухах поява оніміння половини обличчя, слабкості конечностей- біль в області серця-прискорене сечовипускання або затримка сечі.
- Лягти на високу подушку-
- Забезпечити доступ свіжого повітря-
- Зробити гарячу ванни для ніг, гарячий душ на потиличну частину-
- До відвідування лікаря можна прийняти лікарські препарати, але для цього потрібно знати, як їх приймають, і враховувати всі протипоказання.
Також, в домашніх умовах можна приймати засоби народної медицини, які на деякий час нормалізують артеріальний тиск.
- Щоб зняти стрес і підвищену збудливість слід вживати валеріану або ж пустирник. Відмінними властивостями володіє і валідол, а також настоянка півонії. Рекомендується пити настої з шавлії і звіробою. Чорна смородина, журавлина і шипшина збагачені вітамінами і мінералами, що позитивно позначається на людях страждають підвищеним тиском.
- Приготуйте відвар з квіток глоду, листя омели, трави сухоцвіту і пустирника. Необхідно взяти всіх цих інгредієнтів порівну, все змішати. На 4 ложки суміші трав береться літр окропу, в якому трави настоюють протягом ночі. Перед прийомом настій відцідити, і приймати по 0,5 склянки тричі на день через годину після прийому їжі.
- Швидко знизити тиск можна за допомогою спиртової настоянки календули. Просто пийте її по 25-35 крапель тричі на день. Таке застосування швидко прибере всі головні болі, поліпшить ваш сон і підвищить вашу працездатність.
- Корисно приготувати лікувальний склад з лимона і часнику. Потрібно прокрутити через м`ясорубку три лимони разом з шкіркою, три головки часнику. Залити суміш п`ятьма склянками окропу і настоювати добу в закритому посуді, періодично помішуючи. На наступний день процідити. Щоб знизити показники артеріального тиску, приймати по столовій ложці три рази в день за годину до їжі.
- Перевірений народний засіб від гіпертонії - чорноплідна горобина. Щоб знизити показники, кожен день два тижні поспіль корисно з`їдати 10 г ягід або приймати 30 г віджатого соку.
Зайва вага (що робити, щоб схуднути) - Ще одна причина підвищеного давленія.Нужно дотримуватися дієти і не є занадто багато солодкого або жирної їжі. Здорове харчування сприяє стабільності тиску. До речі, вживання солоних продуктів теж потрібно зменшити. Споживання овочів і фруктів благотворно впливає на ваше здоров`я, не нехтуйте ними. Раціон харчування при гіпертонії повинен обов`язково включати поліненасичені жирні кислоти, які роблять стінки судин еластичними. Для цього необхідно вживати оливкову олію, лосось, палтус, скумбрію і інші жирні сорти риби. Для лікування гіпертонії корисно їсти чорницю, листову капусту, петрушку, шпинат, цитрусові, червоний солодкий перець, полуницю.
Нагадаємо, що зловживання алкогольними напоями - вірний спосіб підвищення тиску. Від спиртного потрібно відмовитися повністю, як і від нікотину. Шкідливі звички завжди згубно діяли на організм людини, а вашому положенні це особливо небезпечно.
При гіпертонії уникайте важких фізичних навантажень, не нервуйте занадто часто. Невроз - гарантія підвищення тиску, стежте за емоціями, намагайтеся стримувати себе.
вагітним жінкам потрібно бути особливо обережними в цей період, так як підвищення тиску негативно позначається на розвитку плоду. Підвищений тиск негативно впливає на роботу нирок і, відповідно, порушується кровопостачання плода.
Дуже корисно займатися спортом. Аеробіка, фітнес, гімнастика, будь-які невеликі фізичні навантаження позитивно впливають на серцево - судинну систему. Тому, замість того, щоб сидіти вдома перед телевізором, краще катайтеся на велосипеді, зробіть зарядку, потанцюйте або приберіть будинку. Нехай організм працює собі на користь.
Гіпертонія - це ще не вирок, з цією недугою можна жити. Тому спробуйте змінити свій спосіб життя: частіше виїжджайте на природу - свіжий і чисте повітря добре вплине на ваше здоров`я-займайтеся спортом- намагайтеся не набирати зайвої веса- дотримуйтеся збалансованої дієти і поменше хвилюйтеся.
У всі часи люди постійно задавалися питанням, що робити при підвищеному тиску, а в наш час це питання стоїть особливо гостро. Причин гіпертонії безліч, починаючи з екології закінчуючи сучасним способом життя. Однак завжди потрібно пам`ятати одне залізне правило - наше здоров`я залежить від нас самих.
Відео - «Як боротися з підвищеним артеріальним тиском?»
