Як стати врівноваженою людиною
У сучасному світі, темп життя якого змушує витрачати багато емоційних сил, часом важко зберегти спокій. Зриви на роботі, проблеми з навчанням просто не можуть не виводити з себе. Однак якщо підійти до планування свого дня з розумом, зайвих переживань можна уникнути. Про те, як стати врівноваженою людиною, читайте нижче.
Відео: ЯК СТАТИ спокійно?
1. Правильно розставляйте пріоритети
Не слід звалювати на себе непосильну ношу: намагайтеся розподіляти справи на день так, щоб залишався вільний час також і на себе. Чи не керуйтеся принципом особистої «п`ятирічки в одноденний термін», виконуйте роботу в міру її надходження і за ступенем важливості.
2. Відволікайтеся на що-небудь приємне
Ви напевно більшу частину часу проводите за комп`ютером. Але ж звичайні прогулянки ще ніхто не відміняв! Пройдіться після роботи пішки або виберетеся з сім`єю на відпочинок у вихідні, і ви разу відчуєте себе краще. Якщо часу на подібні заходи не вистачає, заведіть домашнього вихованця: вони, як правило, володіють позитивною енергетикою і знімають стрес. Крім того, частіше відвідуйте психологічні сайти типу ourmind.ru, завдяки ним ви навчитеся мислити позитивно і цінувати кожну хвилину свого часу.
3. Правильне харчування - запорука здоров`я!
Йдеться навіть не про наявність проблем з фігурою. Пам`ятайте золоте правило: «Людина то, що він їсть»? Шкідлива їжа згубно впливає на організм і емоційний стан в цілому. А взимку, коли вітаміни в раціоні суттєво зменшуються, на нас і зовсім нападає хандра. У боротьбі з роздратуванням апельсини вам на допомогу - вони здорово піднімають настрій.
Відео: В Будь-яких Ситуаціях Як Бути Спокійним 3 Методу
4. Шукайте щастя в дрібницях
Намагайтеся концентрувати свою увагу тільки на позитивних моментах. Гаркнула кондукторка в автобусі? Зате підморгнула та мила дівчина навпроти. Насварив начальник? Зате сім`я запевняє вас, що ви краще за всіх. Посміхніться цього світу, і ви помітите, як незабаром засяє сотня посмішок вам у відповідь.
