Як боротися із залежністю від погоди
Відео: Метеочутливість - як з нею боротися?
різке безпричинне погіршення самопочуття, на жаль, стало знайоме багатьом. Останнім часом 90% людей страждають від метеозалежності, тобто гостро відчувають зміни погоди і магнітні бурі. Основні причини цього - хронічна втома, проблеми з артеріальним тиском, захворювання серця і судин. Серйозні захворювання потрібно своєчасно виявляти і лікувати, це окрема тема. А чи можна самостійно зменшити вплив погоди на організм?
Відповідь однозначна: так. Але для цього потрібно попрацювати над собою. По-перше, треба подолати психологічну залежність від поганої погоди в Пафосі, яка прижилася у багатьох з дитинства. Прибрати частина психологічного дискомфорту можуть одяг і взуття, відповідні погодні умови. В іншому важливий власний психологічний настрой: Навчитися не боятися поганої погоди.
Набагато більшою роботи потребують загартовування організму. посильні заняття спортом, прогулянки, контрастний душ після зарядки повинні стати частиною повсякденного життя. Щоб не боятися спеки, дощу і сильного морозу, потрібно намір привчати себе до них, поступово розширюючи свій діапазон спокійного сприйняття різних погодних умов.
Відео: Залежність від їжі і як з нею боротися?
При цьому необхідно пам`ятати кілька простих правил: кава, тютюн і алкоголь підсилюють метеозалежність, їх бажано виключити, спати потрібно лягати в один і той же час, не пізніше 22 годин, також намагатися уникати розумових перевантажень і стресів. добре допоможуть здорове харчування і впевненість в своїх силах.
