Як легше перенести клімакс
Відео: Менопауза і клімакс: ознаки симптоми лікування. Як зняти припливи за 1,5 хв
Зміст
клімакс - Особливий період, який настає в житті кожної жінки і обумовлений поступовим згасанням функцій статевої системи. Деякі жінки з настанням менопаузи не відчувають ніяких болісних симптомів, а інші досить важко відчувають прояв всіх ознак: припливів крові в області обличчя і шиї, підвищеної нервозності, безсоння. Як уникнути прояву неприємних симптомів в цей період?
Відео: Припливи при клімаксі Як полегшити стан - Наше здоров`я
Перш за все, потрібно сприймати клімакс, не як захворювання, а як процес адаптації організму до вікових змін. Найкращий засіб, що сприяє хорошому самопочуттю - це правильний, здоровий спосіб життя. Фізичні вправи, прийом вітамінів, а головне, правильне харчування допоможуть організму справитися з неприємними симптомами і в цілому зміцнити в`яне організм.
Яким же має бути правильне харчування?
Існує один дуже хороший рада - викинути сковорідку. Тобто, виключити з щоденного раціону всю смажену їжу. Не вживати жирні та гострі страви. Віддати перевагу рослинній їжі, яка багата вітамінами. Все, що раніше смажилося на пательні, тепер має готуватися на пару.
Відео: Клімакс. Як легше пережити менопаузу
Фізичне навантаження повинна бути розумною. Плавання, піші прогулянки, спеціальні вправи допоможуть поліпшити кровообіг.
Бувають випадки, коли позаматкова вагітність симптоми просто жахливі і тоді потрібно обов`язково звернеться до гінеколога. Така ж ситуація і з клімаксом - не жартуйте зі своїм здоров`ям.
Відео: Як зняти припливи при клімаксі за 1.5 хвилини
Слід пам`ятати, що самостійно підбирати вітаміни, рослинні і лікарські засоби не варто, краще звернутися до фахівця.
