Як прибрати підшкірний жир з живота
Відео: Підшкірний жир. Як прибрати підшкірний жир?
Зміст
Відео: ЯК ЛЕГКО схуднути І Забрати ЖИР З ЖИВОТА
Останнім часом багато людей стали приділяти увагу і час для роботи над власним тілом. Все більше молоді і людей старшого віку набувають абонементи в спортивні зали і різного роду фітнес клуби.
Володарями красивого рельєфного преса і сильних, підтягнутих м`язів бажають стати не тільки чоловіки, але і жінки. Але все не так вже й просто, і на шляху у них часто може зустрітися безліч проблем. І одна з них - великий вміст підшкірного жиру.
Відео: Чи можна вправами прибрати жир з живота? Відповідає # ДК
Однак не варто впадати у відчай, все поправимо! Причина дуже навіть проста: малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних навантажень і неправильне харчування. Кожна людина має в своєму тілі певну частку жирового прошарку, все що потрібно - це зменшити її процентне співвідношення до загальної маси тіла.
Багато досвідчених атлети і бодібілдери на питання про проблему підшкірного жиру дадуть відповідь, що найважче прибрати жир з живота, і вони будуть праві. Навіть при частих і наполегливих тренуваннях зловісний підшкірний жир не завжди поспішає зникнути.
І в цьому випадку є тільки 2 виходи: видалення зайвого підшкірного жиру за допомогою ліпосакції або помірне повноцінне дієтичне харчування спільно з постійними фізичними тренуваннями.
Звичайно ж, ліпосакція є більш швидким методом і домогтися гарного результату можливо вже за один прийом у лікаря. Але чи є це метод вирішенням проблеми? Адже часто ліпосакція позбавляє своїх пацієнтів від жиру ненадовго, а лише на деякий час.
Відео: У гонитві за 6% жіра.Пітаніе для зниження підшкірного жіра.Деніс Семеніхін
Безперечно найкращим і дієвим рішенням проблеми в боротьбі з підшкірним жиром живота буде тільки добре спланована дієта і постійні фізичні тренування, спрямовані на жиросжигание (інтенсивний тренінг, стрибки на скакалці, біг і т.д.). При плануванні дієти, головним чином, слід правильно підрахувати калорійність їжі і стежити за тим, щоб добова кількість споживаних калорій було нижче, ніж споживає витрачає організм.
