Поради тим, хто мріє про тонку талію

Відео: Як зробити тонку талію як у Барбі. «Все буде добре». випуск 12

Незважаючи на те, що пишні форми знову входять в моду, більшість представниць жіночої статі все-таки мріє схуднути і отримати можливість хвалитися своєю тонкою талією. Існує кілька способів, які зможуть допомогти зробити живіт більш плоским, а талію тоншою.

Японські вчені не так давно визначили, що за допомогою малини можна швидко скинути зайву вагу. Вона містить кетони, які володіють жироспалюючим дією. Якщо ви будете вживати по половині склянки малини за п`ятнадцять хвилин до прийому їжі, дуже скоро ваша мрія про стрункість збудеться. Малину можна замінювати грейпфрутом, який теж допоможе вам розпрощатися із зайвими калоріями. Половинка цього цитрусового фрукта, з`їдена перед прийомом їжі, допоможе вам протягом двох-трьох місяців скинути близько двох кілограм.

Відео: Зменшуємо Талію. Ефективні Вправи для Тонкою Талії. Тетяна Меломед

Британські вчені довели, що люди, які регулярно палять, мають ширшу талію, ніж некурящі. Тому якщо ви не можете розлучитися з цією шкідливою звичкою, тепер у вас з`явиться привід це зробити.

Благотворно на фігурі позначається вживання авокадо і оливкової олії. Ці продукти містять мононенасичені жирні кислоти, які перешкоджають утворенню жирових відкладень.

Вчені з Німеччини довели, що холодна вода сприяє позбавленню від зайвої ваги. Якщо випити дві чашки холодної води, в мозку починає вироблятися норадреналін. Цей гормон покращує метаболізм. Згідно з рекомендаціями вчених, протягом дня слід випивати не менше восьми чашок води.

Не забувайте снідати вранці. Статистика говорить про те, що ті люди, які повноцінно снідають, на 50% менше схильні до появи зайвих кілограмів і на 40% рідше хворіють інсультами.

Французькі фахівці визначили, що включення в раціон риб`ячого жиру допоможе не тільки звести до мінімуму ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи, але і стати стрункішою. Цей продукт сприяє окисленню ліпідів і зниження рівня жирових відкладень. А якщо поєднувати вживання риб`ячого жиру з фізичними навантаженнями, дуже скоро ви знайдете струнку фігуру.

Зробити талію тонше допоможуть заняття йогою і дихальною гімнастикою. Довести це змогли американські вчені, що проводили дослідження групи підлітків, які страждають ожирінням. Контрольна група піддавалася регулярним тренуванням, завдяки яким середній індекс маси тіла у випробовуваних став нижче на 6%. Крім того, заняття йогою допомагають не тільки легко і швидко схуднути, але і перешкоджають поверненню зайвих кілограмів.