Що робити якщо болить поясниця перед місячними
Напевно, кожна жінка за своє життя стикалася з такою неприємністю під час місячних днів, як біль в спині. І в такій ситуації перед Вами постає вибір. Або терпіти цю ниючий, тягне біль, перевертатися вночі, позбавляючи себе сну, або зробити нарешті, хоч якісь спроби щодо усунення цього болю. Адже, погодьтеся, і без того вистачає інших відчуттів, які роблять нас нервовими в такі «щасливі дні», так до чого тоді додавати до всього списку ще й біль у попереку?
На даний час є безліч варіантів що робити якщо болить поясниця перед місячними. Самим, з поширених способів позбавлення, вважається вживання таблетки знеболюючого, а потім, хоч в космос запускай! Але, є велике «але». Такі таблетки абсолютно індивідуальні. Є у мене одна подруга, яка щомісяця ковтає вперше 2 дні таблетки по 1-ій пачці в день, а вночі бідолаха все одно корчиться від болю і практично не спить. Інший подрузі такі таблетки цілком підходять.
Почати пропоную все-таки з того, щоб сходити на прийом до лікаря-гінеколога і переконатися в тому, що біль в попереку не є причиною гінекологічного захворювання. Цілком можливо, що ваш лікар призначить певний курс лікування, і ви абсолютно позбудетеся від болю в спині і внизу живота.
Трапляються і такі ситуації, коли біль в попереку виникає через малорухомості жіночого тіла і постійно сидячої роботи. У цій ситуації варто все-таки змусити себе виконати хоча б звичайні гімнастичні вправи.
Найдивнішим фактом, навіть відкриттям було те, що болі при місячних та й перед їх початком зникають безслідно, як тільки народжується первісток. Вже не знаю, з чим це пов`язано. Похвалитися знаннями в достовірності цієї знахідки поки не можу.
Біль може бути викликана неправильним харчування і недоліком необхідних вітамінів. Крім того бажано щодня в їжу включати продукти, що містять кальцій.
Я як прихильниця іншої системи зняття болю пропоную спробувати дещо не отруйна ваш шлунок і печінку.
Побережём жіноче здоров`я і без того крихку. Пропоную, як варіант вирішення знизити біль, такі вправи, на які я натрапила, перебираючи для себе варіанти порятунку:
1. Спочатку положення - лягти на спину. Потім присунути сідниці як це дозволяє ваша розтяжка ближче до стіни і своїми ступнями впертися в ту ж стіну. Для тих, хто не може похвалитися своєю чудовою розтяжкою рекомендую коліна трохи зігнути. У такій позіі застигаємо на 5-7 хвилин.
2. Тепер переходимо в позицію «на коліна». Ліктями впираємося на підлогу. Сідницями тягнемося вгору. Це вже у кого як виходить, але до стелі навряд чи кому-небудь вдасться. Застигаємо на той же самий час.
Крім цих вправ важливим є харчування самого організму. Біль можна знизити вживанням шоколаду і бананами, за умови звичайно, якщо ви не на улюбленій дієті, можна в індивідуальному порядку дозволити собі алкоголь (він розріджує кров), але змішувати алкоголь з медикаментозним лікуванням не рекомендую. На поперек намотати теплу шаль, а на живіт покласти пляшку з теплою водою. Народний засіб як відвар кори калини або материнки допоможе при найсильніших болях.
У кожного організму своя схильність до болів і причин, які привели до подібних відчуттів, може бути безліч, тому рекомендую перед початком самолікування все-таки зазирнути до вашого лікаря-гінеколога.
