Як не допустити розвиток гастриту?

При гастриті відбувається запалення слизової оболонки шлунка. За якими ознаками можна його розпізнати?

Пекучий біль у верхній частині живота, особливо часто виникає під час прийому їжі.
Нудота і блювання.
Почуття сильної переповненості в шлунку, навіть при вживанні невеликої кількості їжі.
Здуття живота.
Зниження апетиту, внаслідок чого зазвичай спостерігається втрата ваги.

Деякі люди не вважають гастрит небезпечним захворюванням, тому не поспішають за допомогою до лікаря, коли помічають перші ознаки. Але ігнорувати гастрит можна, так як він може привести до виразкової хвороби шлунка, а це дуже серйозно, адже виразка чревата внутрішньою кровотечею.

Відео: Сік, що вбиває ракові клітини, що допомагає від діабету, гастриту

Живлення. Щоб ніколи не випробувати на собі ці неприємні відчуття, необхідно стежити за своїм харчуванням. Що це означає? По-перше, їсти потрібно регулярно. Неприпустимо пропускати кілька прийомів їжі, а потім з`їдати величезну порцію, намагаючись надолужити згаяне. Організуйте свій графік так, щоб отримати повноцінний сніданок, обід і вечерю. Крім цього потрібно піклуватися про те, щоб їжа була якісною. Слизова оболонка шлунка дратується від жирної, гострої, дуже солоною і копченою їжі. Щоб уникнути розвитку гастриту, їжте більше відвареної і тушкованою їжі. Також намагайтеся уникати перекусів.

Нервове напруження. Однією з причин розвитку гастриту вважається стрес. У той час, коли ви відчуваєте сильне роздратування або гнів, виділяється велика кількість шлункового соку, який і подразнює слизову шлунка. Зараз важко зустріти людину, яка б не страждав від сильного нервового напруження. Завантаженість роботою, надлишок інформації, неякісний відпочинок - все це сприяє накопиченню втоми і викликає стрес. Звичайно, важко просто не звертати уваги на проблеми на роботі, так само як і абсолютно неможливо відгородитися від зовнішнього світу, але можна позбутися від накопичених негативних думок і переживань, якщо навчитися правильно відпочивати. Для початку варто звернути увагу на свій сон. Спати потрібно не менше восьми годин на добу. Заняття спортом прекрасно знімають стрес, особливо ефективний біг. Відпочинок на природі з рідними - прекрасна можливість позбутися від негативу. Чому б не організувати пікнік в найближчі вихідні?

Шкідливі звички. Куріння сприяє виникненню гастриту, особливо, якщо ви маєте звичку викурити сигарету натщесерце. Міцні спиртні напої також негативно впливають на здоров`я слизової. Якщо ви хочете уникнути розвитку гастриту, то відмовтеся від цих шкідливих звичок. Нижче ми надамо список статей, які допоможуть побороти цю звичку:

Інфекція. Іноді захворювання виникає через попадання в шлунково-кишковий тракт інфекції. Контролювати цей процес ви, звичайно, не зможете, але якщо вчасно звернутися до лікаря, виявивши у себе перші ознаки захворювання, то можна уникнути серйозних проблем. В даному випадку лікар призначить антибактеріальні препарати, щоб убити інфекцію.

Отже, підіб`ємо підсумки: щоб запобігти розвитку гастриту, потрібно правильно харчуватися, більше відпочивати, постаратися позбутися від шкідливих звичок і при перших симптомах хвороби звертатися до лікарні. Тільки так можна захистити слизову шлунка від роздратування і запалення.