7 Факторів довголіття
Зміст
Напевно, всім хочеться продовжити своє життя. Але для цього не потрібно застосовувати дорогі таблетки і ліки.
Раніше вчені вважали, що на довгожительство впливають гени. Але з часом було виявлено, що на нього впливає спосіб життя самої людини. Тому чим раніше з`явиться він у житті, тим більше шансів стати довгожителем.
• Людині потрібен здоровий сон. Вважається, що він здатний продовжити життя на 5-6 років, причому людина виглядає молодшою на 5-10 років. Тому потрібно добре висипатися, але і занадто багато часу приділяти сну теж не варто. Кращим періодом для сну вважається час з півночі до 4 години ранку. У цей час гормон мелатонін дуже активно виробляється, що сприяє запобіганню віковим недуг.
• Зі свого способу життя потрібно виключити куріння, так як відсутність шкідливої звички додає близько 15 років життя.
Відео: 15-хвилинний комплекс цигун для довголіття і здоров`я
• Потрібно вести активний спосіб життя. Причому, можна використовувати пробіжки, тренування і ранкові зарядки. Кожен вид дуже корисний і додає близько 3-6 років життя. Причому заняття спортом корисні і для загального зміцнення організму.
• Потрібно радіти кожній дрібниці в житті, так як сміх продовжує життя. І тоді ніякі стресові ситуації не страшні.
Відео: Наукові Секрети довголіття! Головні причини смерті - Гарантоване просвітлення мозку!
• Частка води в тілі людини дорівнює 45-75%. З віком цей показник зменшується, і тому потрібно вживати чисту воду. Вона прекрасно регулює обмін речовин.
• Збільшує тривалість життя ще й помірне вживання цукру. Солодощі потрібно взагалі виключити з раціону. А вживати більше овочі і фрукти, які містять багато клітковини і інші цінні речовини.
Відео: Бізнес Ідея 2015 і п`ять факторів довголіття Меркурія
• Багато жирів шкідливо для організму, тому потрібно якомога менше вживати жирну їжу. Краще віддавати перевагу білковим продуктам. А з віком потрібно м`ясо замінити молочними продуктами та рибою.
Якщо дотримуватися дані поради, то можна значно продовжити собі і своїм близьким життя. Адже вона така прекрасна!
