У чому полягає здоровий спосіб життя
Відео: З чого складається здоровий спосіб життя? Інтерв`ю з Миколою Мрочковскій
Зміст
Відео: Здоровий спосіб життя [Основи і корисні рада]
Спосіб життя кожної людини починає формуватися ще в ранньому дитинстві. Його в першу чергу прищеплюють дитині батьки свої особистим прикладом. Коли людина потрапляє в суспільство (дитячий сад, школа, додаткову освіту), він отримує багато теоретичних і практичних правил з приводу ведення здорового способу життя. Але в міру дорослішання кожен вже сам вибирає спосіб життя, звички, місце роботи і т.д. Що ж все-таки включає в себе здоровий спосіб життя людини. Інформації з цього питання багато, але треба визначити найважливіші моменти:
- правильне повноцінне живлення. Є вираз «я є те, що я їм». У сучасному різноманітті продуктів харчування і напівфабрикатів дуже складно розібратися, що корисно вживати, а що завдає шкоди здоров`ю й фігурі людини. Швидкий ритм життя не дозволяє людині вчасно і правильно харчуватися, перекушуючи на ходу. Людина, що бажає дотримуватися здоровий спосіб життя, повинен задуматися про харчування.
- рух. В комп`ютерний вік більшу частину роботи виконують машини і обладнання. Люди роками працюють сидячи біля екранів моніторів, їздять тільки на своїх приватних авто, замовляють одяг і продукти через інтернет - магазини. На перший погляд - це зручно, але зате здоров`я людини страждає через відсутність рухової активності. Тому треба по можливості займатися сортом, більше ходити пішки або робити пробіжки. Це дуже важливо для ведення здорового способу життя.
- Відмова від шкідливих звичок. Не варто, напевно, розповідати про шкоду сигарет, алкоголю і наркотиків на організм людини. Всі самі знають, але від цього смертність від цих звичок з кожним роком не зменшується. Шкідливі звички і здоровий спосіб життя не сумісні.
- уміння протистояти стресів. Кожен день людина стикається з певними ситуаціями, але важливо вміти правильно на них реагувати, менше нервувати, щоб зберегти здоров`я.
Це найважливіші складові здорового способу життя людини. Якщо кожен задумається про те, який спосіб життя веде, і як, своїми власними руками, вкорочує своє життя, то з покоління в покоління люди ставали б міцніше і здоровіше.
