Шкідливо чи ні хрустіти хребтом?
Відео: Хрускіт пальцями. Чи шкідливо хрустіти пальцями? Crunch your fingers. Harmful if crackle fingers?
Зміст
Розбираючи це питання, хотілося б згадати народну приказку: «Хребет - вісь життя», і прекрасно, коли він не створює будь-яких проблем. Але багатьох турбує те, що ця «вісь» з віком все частіше і частіше починає хрустіти, глибокі нахили практично неможливі, та й руху сковуються.
З якої причини хрумтить хребет?
Кожен хребець або суглоб має невеликий зазор, розташований між своїми поверхнями. Цей зазор наповнений синовіальною рідиною. Рухи можуть стати причиною збільшення цього зазору, в результаті тиск зменшується, і утворюються мікро бульбашки, які при схлопуванні видають хрест.
Відео: Научпок - шкідливо хрустіти кісточками пальців?
Часто лікарі при скарзі на хрест ставлять діагноз «солевое відкладення». Однак є й інші причини виникнення даного явища.
У самих різних ситуаціях можна почути характерний хрускіт у хребті. Наприклад, деякі помічають його, при проведенні деяких вправи, які спрямовані на розтягання хребетних відділів або на збільшення його рухливості. Хрускіт найчастіше можна почути тільки в перші хвилини виконання випереджень, після чого відчувається помітне полегшення.
Наприклад, якщо ви засиділися за читання книги або за комп`ютером, а після захотіли розім`яти м`язи хребця і шиї, про можете почути хрускіт у хребті. Також відзначити, що в даному випадку не варто особливо хвилюватися, так як, цей звук в більшості випадків не пов`язаний з виникненням будь-яких захворювань.
Як боротися або, як лікувати цю «нешкідливу» хвороба?
Для початку потрібно зрозуміти, що хрест саме по собі - це абсолютно нешкідливий «звуковий феномен», саме так його медики і характеризують. Звук не може заподіяти організму ніякої шкоди, в зв`язку з цим немає необхідності в його лікування. У найгіршому випадку він грає роль симптому деяких іноді серйозних захворювань суглобів і спини, якраз їх лікуванням лікарі і займаються. Якщо розглядати лікування спинних захворювань, то одним з ознак поява таких звуків може сигналізувати про наявність захворювання.
Відео: Хрумтить хребет корисно або шкідливо. Михайло Гузь. Crunches spine - it # 39; s dangerous?
На першому етапі розвитку таких захворювань, його ще називають «гострим», виникає сильний біль і в даній ситуації хрускіт в спині хворими найчастіше ігнорується, як щось, що не вимагає уваги. Тут основне завдання доктора полягає в зменшенні больових синдромів. Для цього на кілька днів хворому призначають постільний режим, що супроводжується медикаментозним лікуванням. При цьому лікування лікарські препарати можуть призначатися як у вигляді уколів, так і в таблетованій формі.
У даній ситуації головним ліками вважаються нестероїдні протизапальні препарати, найчастіше застосовуються у вигляді уколів.
При дуже сильних болях також призначаються та знеболюючі засоби. Але в такому разі хворому повинні пояснити, що відсутність больового синдрому не є ознакою повного одужання. Оскільки зараз больові відчуття погашаються медикаментозними препаратами.
Пізніше, коли повністю йдуть больові відчуття пацієнтові призначають лікування у вигляді гімнастики і масажу. Зрозуміло, вони не здатні в повній мірі усунути існуючі проблеми, але не треба скидати з рахунків той факт, що вони дозволяють зупинити розвиток захворювання.
Звідки з`являються приємні відчуття після хрускоту?
Високоамплітудні рух, яке супроводжується хрускотом в хребті, зменшує суглобово- м`язовий блок навколо суглобів, "спазмовані", хворобливі м`язи розкріпачують хребет, біль стає менш помітною або взагалі зникає, руху стають легше. Правда, цей ефект довгим не назвеш, слабкі, нетреновані м`язи через якийсь період часу знову спазмируются у відповідь на навантаження, яка для них занадто непомірна.
Зміцнення скелетних м`язів, заняття гімнастикою дають можливість попередити розвиток міофасціального блоку, після чого хрест в суглобах не супроводжуватиметься неприємними відчуттями.
В результаті виходить, що хрест, є показником рухливості суглобів і хребта.
Якщо немає ніяких скарг на біль, деформацію, скутість, почервоніння суглобів, набряклість, то немає ніяких причин боятися хрускоту в хребті.
Відео: Звичка хрустіти суглобами
Наскільки шкідливо хрустіти хребтом?
Хрустіти хребтом не так безпечно, як може здатися. Цей звук видають суглоби, тому такий же звук здатні видавати пальці, коліна, шия і т. Д.
Цей звук з`являється тоді, коли на суглоб виявляється силовий рух, яке перевищує опір зв`язок та м`язів. Подібний звуковий феномен можуть почути від свого тіла навіть абсолютно здорові люди, м`язи яких перебувають в розслабленому стані. І в такому разі не варто хвилюватися. Але якщо спостерігається регулярний хрест, то це свідчить про те, що м`язи весь час знаходяться в напруженому стані і просто не здатні впоратися зі своїми функціями.
Скелетні м`язи мають своїми унікальними особливостями. Одна, з яких полягає в тому, що при тривалому перебуванні в одній і тій же позі, м`язи втрачають здатність розслаблятися. М`язова маса і сила зменшуються, в результаті чого порушується природне положення хребців, що призводить до їх підвищеної рухливості. Хребці стають нестабільними, а також нетривалий час може з`явитися прострілює біль.
Якщо до лікаря звернутися з питанням: «Чи шкідливо хрустіти хребтом?», То скоріш за все ви отримаєте негативну відповідь. І це цілком закономірний відповідь, оскільки шкідливий не сам хрест, а причини, що його викликають. Спеціальна гімнастика допоможе усунути причин, що спонукали.
