Як домогтися гарної постави
Зовнішність жінки, та й взагалі кожної людини, складається з багатьох складових, в тому числі і з правильної постави
Зміст
Формувати свою поставу і стежити за нею необхідно з дитинства, але, на жаль, більшість батьків не приділяють цьому особливу увагу, діти роблять уроки в неправильному положенні, тому хребет викривляється, а це відбивається на поставі. Є кілька порад, які допоможуть зробити свою поставу гарною.
Перш за все слід вибирати для себе виключно правильну меблі. Так, робочий стілець повинен мати високу спинку, яка дозволить знизити навантаження, яка виявляється на хребет. Крім того, спинка повинна дозволяти покласти на неї голову, якщо протягом робочого дня необхідно буде трохи відпочити і розслабитися.
Відео: Як зробити Поставу ідеальною?
Правильний письмовий стіл повинен мати невеликий ухил, а адже більшість людей працюють за абсолютно прямими столами, тому вони надалі і починають поважати на болі в спині. Руки повинні під час роботи лежати на столі, інакше буде перевантажуватися плечовий пояс, що теж шкідливо.
Однак якою б не була прекрасною і правильній меблі, напруга в м`язах все одно буде накопичуватися, а значить, їм необхідно періодично розслаблятися.
Відео: Постава як у королеви - Все буде добре - Випуск 5 - 09.07.2012 - Все буде добре - Все буде добре
Для дітей оптимальними перервами є ті, які відбуваються кожні 45 хвилин, не дарма саме стільки триває шкільний урок. У дорослих перерви можуть бути рідше, приблизно раз в півтори години. Для того, щоб відновитися потрібно робити спеціальну невелику зарядку, розтягувати м`язи, трусити руками і т.п.
Поставу потрібно завжди контролювати, поки це не стане звичкою, тому розслаблятися не варто.
Постава багато в чому залежить від того, наскільки зручна та взуття, яке носить людина, і, звичайно, від того, наскільки вона правильна. Коли взуття неправильна, навантаження на хребет розподіляється нерівномірно при ходьбі, що може спровокувати виникнення викривлення.
Відео: Вправи для правильної постави за 7 хвилин. Навчальне відео
Більшість людей поставі не надають належного значення, але ж від неї залежить не тільки краса, але ще і здоров`я людини, адже в ході викривлення хребта, відбувається змішання багатьох внутрішніх органів, що природно є негативним наслідком.
Необхідно постійно зміцнювати м`язовий корсет за допомогою фізичних вправ, тому спорт так необхідний будь-якій людині. Можна виконувати абсолютно нескладні вправи, але завдяки їм мати гарну поставу.
