Як не переїсти за святковим столом
Відео: Як не переїдати за святковим столом?
Зміст
Наближаються новорічні свята, і багатьох людей хвилює питання як не переїсти за святковим столом. Насправді для того щоб на талії не з`явилися зайві кілограми необхідно дотримуватись деяких корисних порад.
Але перш хочу подякувати авторам сайту Сайт для жінок, які люб`язно надали нам деякі факти для складання наступних порад. Рекомендую відвідати даний ресурс.
1. Не потрібно сідати за святковий стіл голодним. Перед торжеством необхідно перекусити чим-небудь легким. На тарілку можна покласти по одній ложці кожної страви, якого хочеться спробувати. Від добавки необхідно відмовитися.
2. Під час урочистостей необхідно відмовитися від хліба. На святковому столі і без того є величезна кількість смачних страв, тому не варто перевантажувати свій організм зайвими вуглеводами.
Відео: Як не переїсти за святковим столом
3. Замість щільних гарнірів краще віддати перевагу салатам. Причому салати краще вибирати без майонезу. А картопляне пюре краще залишити на інші дні.
4. від дегустації випічки також краще відмовитися. Шматок торта, з`їдений після застілля, часто виявляється зайвим. Якщо ж солодкого дуже хочеться, то можна вживати в їжу морозиво, фрукти або суфле.
Відео: Як не переїдати в свята
5. Святкування нового року має бути розплановано так, щоб у людини з`явилася можливість виходити з-за столу. Можна організувати активні ігри на повітрі, домашні конкурси, прогулянку. Таким чином можна швидше витрачати калорії і скоротити час, проведений за столом.
6. Крім того під час урочистостей не потрібно зловживати спиртними напоями, оскільки вони розпалюю апетит і людина втрачає контроль над кількістю з`їдених продуктів.
