Як полюбити себе
Багато з нас часто чують фразу: потрібно себе полюбити і тоді все налагодиться. Зрозуміло, що набагато легше давати поради, ніж втілювати їх в життя. І дійсно, що ж складного в тому, щоб полюбити себе самого? Щодня це питання задають собі мільйони людей, а відповіді не знаходять. Але не варто засмучуватися. Любити себе треба щиро, тільки тоді ви зможете підняти самооцінку. Робіть собі гарні подарунки, наприклад, можна купити хороший годинник.
Зміст
Відео: Як полюбити себе і підвищити самооцінку [Шпильки | Жіночий журнал]
Часто плутають егоїзм і любов до себе. А адже це різні поняття і плутати їх не варто. Стан, коли людина все робить тільки для себе, називають егоїзмом. А ось якщо людина насолоджується власною натурою, це любов до себе.
Любов до себе це безмовне почуття, емоція, стан без виправдань, аргументації, порівняння. Те що вони гідні любові, розуміють багато людей, але таких почуттів у них немає.
Як себе полюбити
Перш за все перевірте рівень вашої самооцінки. На чистому аркуші паперу проведіть вертикальну лінію і, де вважаєте за потрібне, поставте крапку. Ви себе любите не дуже, якщо точка стоїть нижче середнього. Ви себе обожнюєте, якщо точку поставили набагато вище середини. До себе ви ставитеся цілком адекватно, якщо точка стоїть посередині. Вас влаштовують результати тесту? Ні? Значить, пора переходити до вправ.
Відео: Як полюбити себе легко і швидко
Вправа перша
Чистий аркуш паперу потрібно розділити на дві частини. В одній частині напишіть всі свої позитивні якості, а в другій напишіть, що б ви хотіли змінити в собі, що вам не подобається. Читаючи свої негативні якості, ретельно закреслюйте їх. Потім відірвіть цю половину і знищіть (спаліть, розірвіть на дрібні шматочки і пустіть за вітром, воді). Всі позитивні якості завчіть напам`ять і щоранку, і вечір повторюйте його про себе. Наприклад: я - добра, я - розумна. ... Кожні три дні в цей список додавайте одне нове гарна якість. Це для вас має стати твердим правилом.
Вправа друга
Багато хто порівнює себе з іншими. Не варто цього робити. Візьміть за правило порівнювати себе з собою, з тієї, що ви були вчора. Все хороше, що вам за сьогодні вдалося зробити (нехай це буде якась дрібниця), помічайте і обов`язково хваліть себе. І ще, стежте за динамікою процесу. Ця вправа виконується щовечора.
Відео: Як полюбити себе? Як прийняти себе? _часть1
Вправа третя
Намагаємося замінити негатив позитивом. Створіть свій я-образ. Уявіть собі цілісну картинку образу самої себе. Картинка повинна демонструвати не тільки вашу зовнішність, а й характер.
Постарайтеся все негативне в вашому образі змінити, представивши в більш вигідному світлі все елементи. Принцип «Насправді мої невдачі це мої успіхи. Просто я не з того боку на них дивилася »повинен стати для вас правилом. Цілісний і завершений образ самої себе уявіть таким, який ви виглядаєте в момент досягнення мети.
Прокрутіть цей образ, який став близьким, яскравим, великим і привабливим кольоровим фільмом про вас самих.
Відео: Як полюбити себе? Дізнайся, як полюбити себе і набути впевненості в собі!
Від змісту і форми образу - я серйозно залежить самооцінка, яка підвищується, коли позитивний зміст набуває я - образ.
