Як позбутися від почуття провини
Почуття провини доводилося випробувати напевно кожній людині. Адже як хочеться іноді, щоб позбутися від цього гложущую почуття, повернутися в минуле і виправити ситуацію. Але нажаль.
Зміст
Що таке почуття провини
Здатність людини до агресії до самого себе і внутрішнім закидам, до самозвинувачення і є почуття провини. Одним з базових почуттів людини є почуття провини. Але не варто сприймати все близько до серця. Навіть якщо у вас якесь горе чи привід для занепокоєння, наприклад, затримка місячних 4 дня, потрібно знаходити в собі сили і жити далі. Себе винити не варто. Але між поняттями відчувати себе винуватим і признавати вину різниця величезна. Проявляється це почуття часто несвідомо і до реальної вини ніякого відношення не має. Якщо людина здатна до агресії до самого себе, внутрішнім закидам, самозвинувачення, він відчуває почуття провини. Картає людина найчастіше себе за дії, яких не скоював або якщо скоїв, то, на його думку, цього робити він не повинен був, або за ту ситуацію, яку змінити він не зміг. Це може бути почуття провини батьків перед дитиною, якого вони, на їхню думку, неправильно виховали.
причини
Шукати початкові причини почуття провини потрібно в сім`ї, в її вихованні. Адже часто батьки нав`язують певну модель поведінки дітям. Деякі батьки дитини постійно лають, вказуючи на інших дітей, які, на їхню думку, більш щасливі. Дуже часто така дитина через все життя пронесе почуття провини перед батьками. Що можна робити, а чого не можна ще з дитячих років нав`язують багатьом людям батьки, релігія, суспільство. І якщо вже доросла людина зробить вчинок, який колись був забороною у нього з`являється почуття сорому і провини за скоєне.
Постійне самозвинувачення часто пов`язано зі складом характеру, структурою особистості. Найчастіше людина схильна звинувачувати себе в тому, що відбувається навколо, якщо в різних ситуаціях відчуває почуття невпевненості, тривожності, страху. Десь, хтось, як-то, щось зробив, сказав, і людина буде звинувачувати себе у всіх гріхах, вважати, що в усьому винен тільки він один.
Є категорія людей, які за собою провину не помічають. Вони перекладають її на плечі іншого, тим самим, знімаючи з себе всю відповідальність. Такі люди, аби не визнати себе винуватим, здатні переконати будь-кого в його правоті.
Відео: Почуття провини / Вадим Зеланд "ПРАКТИКА"
Як побороти в собі почуття провини
Перш за все, важливо розпізнати на якому етапі виникло це почуття у вас. У тому, що сталося, дійсно ви винні або вам це тільки здається. Якщо ви зрозумієте, що переживання ваші тільки ілюзія, то вам легше буде з цим впоратися.
Сталося так, що ви дійсно винні? Попросіть вибачення у людини, перед яким ви відчуваєте свою вину. У тому випадку, якщо такої можливості немає, подумки уявіть цю людину і вголос попросіть прощення. Вам стане легше.
Постарайтеся виговоритися, обговорити цю проблему з тим, кому ви довіряєте. Або ж на аркуші паперу викладіть в подробицях проблему, причину по якій ви відчуваєте себе винуватою, в чому вона полягає. Потім перечитавши, спаліть цей лист. Це допоможе позбутися від негативу всередині себе.
Відео: Почуття провини і сорому, які заважають жити людям - "Москва сльозам повірить"
Постарайтеся виправдатися перед самим собою, згадавши причини сподвігшіе вас на цей вчинок. Зрозумійте все-таки, що до чого це призведе, заздалегідь ви знати не могли.
Обміркувавши ситуацію, пообіцяйте собі, що більше такого з вами не повториться.
Те, що ви думаєте і є життя. Постарайтеся змінити свій погляд на неї, якщо не можете змінити ситуацію.
