Як навчитися кататися на ковзанах
Поради, як навчитися кататися на ковзанах
Зміст
Отже, якщо ковзани доводиться вибирати в прокаті, не варто хапати на два розміри більше. Запам`ятайте, чим щільніше черевик сидить на нозі, тим простіше буде контролювати свої рухи на льоду. У вільних черевиках виникає ризик стерти шкіру, тому варто брати своє рідне розмір! Катаєтеся ви в не сильний холод, або на закритому майданчику, в вовняних шкарпетках не повинно бути необхідності.
Перший вихід на лід
Перед виходом на лід особливо уважно поставтеся до шнурівці. Шнурувати ковзани потрібно щільно не тільки на гачках, але і в нижніх отворах. Особливо це стосується тих, хто бере ковзани в прокат, такі, як правило, виготовлені з низькоякісного матеріалу і швидко розношуються. Не бійтеся затягувати тугіше, адже набагато приємніше сісти на лавку і злегка послабити шнурівку, ніж цілуватися з льодом.
Якщо ви хочете знати, як навчитися кататися на ковзанах, і вперше вийшли на лід, природно, будете триматися за борт або на близькій відстані від нього, на вас фігурні ковзани. Головне, що потрібно засвоїти це те, що ноги повинні бути трохи зігнуті в колінах! Це необхідно для вашого руху по блискучою скатертини, на прямих ногах вам навряд чи вдасться здійснити поїздку, а якщо і вийде, то навряд чи ви насолодитеся її тривалістю.
На початку навчання
На початку свого навчання не варто вставати на зубці, поки про них краще забути, це за умови, якщо ви не хокейний фанат, в даній ситуації вам не фігурні ковзани потрібні, а "хоккейкі".
Відео: Спорт: як навчитися кататися на ковзанах
Ймовірно, ви запитаєте: "Як же зрушити з місця"? Головне прокручивайте у себе в голові: "тільки не зубцем". Але якщо взяти теорію, то поштовх проводиться внутрішнім ребром вільної ноги, навряд чи ви відразу зрозумієте принцип дії даного руху! Тому зараз вам ні чого не залишається, як експериментувати.
Запам`ятайте: лезо коника не тонкі, як наприклад, у ножа, воно має невелику ширину, а краю по всій його довжині мають назву ребра. На заточених ковзанах вони діляться неглибокої канавкою, прокатні же відрізняються тим, що ребра майже плоскі. На базовій основі крок у фігурному катанні виробляється на зовнішньому ребрі. Але це за правилами, навряд чи на практиці це відразу у вас вийде. Отже, після того, як ви зігнули коліна, нахиліть свої черевики один до одного, в цьому положенні ви стоїте на внутрішніх ребрах.
Тепер варто плавно розвести носки в сторони, щоб ноги їхали не паралельно, а під невеликим кутом. Потім, розкиньте руки в сторони і плавно починайте рух. Не забувайте про різці.
Постарайтеся в процесі руху переносити вагу з однієї ноги на іншу. Сподіваюся, ви зігнули коліна? Дотримуючись черговість, трохи випрямляйте, а потім знову згинайте їх, тим самим, переносячи вагу з однієї на іншу. Процес пішов!
Відео: Як навчитися кататися на ковзанах: поради майстра-спорту з фігурного катання Ксенії Бакушевой
Вчимося гальмувати
Виникає ще одне питання: як же гальмувати? Спочатку гальма вам не знадобляться, так як швидкість буде занадто мала. І все ж: ковзаючи на одній зігнутою нозі потрібно постаратися винести вільну ногу вперед і ковзати по гладкій поверхні п`ятою або розгорнутим ребром, але простіше п`ятою. Не здумайте вдатися до зубців, вони для цього не призначені!
якщо впали
Коли ви розпластався на льоду, а це неминуче, не слід відштовхуватися від льоду руками ззаду і піднімати п`яту точку. Для початку встаньте на коліна. Є і правила падінь, але навряд чи вам вдасться їх застосувати. Все буде відбуватися дуже швидко, думка згрупуватися і впасти на бік буде сильно спізнюватися.
Піднявшись після падіння, не варто будувати з себе супер героя і продовжувати свою ходу по замерзлій воді. Тяжіння льоду викликає легкий шок, особливо він відчувається при падінні на грудну клітку. Порада: Віддихатися, дотримуючись бортів ковзанки.
перші навички
Лише через пару годин на ковзанці, ви станете володіти ковзанами набагато краще, ніж, коли їх одягали. Можливо, ви виявите для себе, що, таких як ви, початківців, на льоду достатня кількість, ніж на перший погляд. Але не варто починати повторювати фігури професіоналів, рухайтеся в своєму темпі, не все відразу. Ну а якщо ви ще відчепіться від борта або від руки супроводжуючого, то навички фігурного катання почнуть приходити набагато швидше. Дотримуючись цих порад, ви легко і швидко зрозумієте, як навчитися кататися на ковзанах.
