Як забути страхи з дитинства
Зміст
Відео: Панічний страх: як його побороти раз і назавжди?
Складно знайти людину, яку дійсно ніколи не хвилювало таке питання. Найпоширеніший рада - звернутися до психолога. Але що робити, якщо хороший фахівець зараз не доступний?
Для початку важливо розібратися в природі самого страху. А вона полягає в гальмуванні вольового наміру, аж до його зупинки. Наприклад, маленька дитина стає свідком частих скандалів батьків, саме зрозуміло, що подібне важке дитинство в майбутньому відобразиться на його сімейно життя, але не це головне. Природне бажання - втекти або зробити щось, щоб припинити травматичну ситуацію. Зрозуміло, що тікати нікуди. Заспокоїти дорослих - завдання не під силу. Вчинення бажаного дії неможливо. Іншими словами, ми маємо справу з зупиненої спонтанністю. Вже з самого визначення видно, що страх - це частина процесів людини. Всі методики роботи зі страхами, пов`язані з ілюзією забування, відсікання, спалювання і схожими речами - не ефективні. Це пояснюється тим, що вони додатково блокують процеси людини. І хоча спочатку настає помітне зниження тривоги, досить скоро страхи повертаються на вихідні позиції.
Відео: Мої Самі Незграбні Ситуації + КОНКУРС !!! ;)
Які ж наслідки чекають людини при зупиненій спонтанності? Повернемося до нашого прикладу. У дорослому житті подібна психологічна травма може обернутися тотальною недовірою людям, неможливістю будувати будь-які відносини, повною нездатністю конструктивно вирішувати конфлікти, низькою стресостійкість. Список може відрізнятися, так як він залежить від досвіду в цілому.
Що необхідно робити? Абсолютно логічно, що робота зі страхом буде зводитися до пошуку методики, що відновлює вольове намір. І з коштів непрофесійної допомоги кращої є бесіда. Її безперечна перевага в тому, що людина не залишається один. Дуже важливо попередити співрозмовника, що від нього потрібно вміння просто вислухати і дати емоційний відгук. По можливості слід уникати рад. Сам процес розповіді вже є цілющим і частково повертає спонтанність. Він може наштовхнути на роздуми, відокремити минуле від сьогодення. Особлива увага приділяється тому, що хотілося зробити в тій ситуації. Придумати сюжет, де її вдається вирішити. У наведеному прикладі, це може бути логічне поява третьої особи, здатного повернути розум батькам, звернути їх увагу на дитину і захистити його. І найголовніше - проговорити це сюжет вголос. Помітне полегшення відчуватиметься відразу. Однак для повного відновлення буде потрібно якийсь час.
Чого точно не варто робити? Працювати відразу з декількома страхами неефективно і навіть небезпечно. Набагато краще просування маленькими етапами. І якісні зміни в житті не затримаються.
