Поганий сон, що робити?
Зміст статті:
Зміст
Якщо вам приснився поганий сон, що робити? Погані сни сняться не тільки малюкам, але і дорослим. Звичайно, вони викликають надзвичайно сильні негативні емоції. Поганий сон набагато складніше забути, ніж хороший. Як правило, образи в поганих снах дуже незрозумілі, ситуації заплутані, емоції лякають. Можуть уві сні бути також неприємні звуки, запахи, можуть мучити погані думки, міркування та ін.
Що таке поганий сон?
Найстрашніше, що людина під час сновидіння ніяк не може вплинути свідомо на образи, картини, події. Це викликає почуття розгубленості, невизначеності, безвиході. Якщо часто сняться погані сни, життя стає безрадісним. Як відомо, під час сну свідомість людини відключається, тобто не може виконувати своїх функцій. Чи не відбирає правильно інформацію для створення потрібних образів, зображень. Тому часто уві сні набір образів досить хаотичний і незрозумілий.
Так чому ж погані сни так сильно впливають на свідомість людини, чому вони сприймаються їм цілісно і є настільки значущими? Швидше за все, цілісність сну тільки здається: людина запам`ятовує лише одну мить свого сну, а йому здається, що сон снився цілу ніч.
Як ставитися до поганих снів?
Правильне тлумачення снів досить складно: все залежить від того, як сама людина ставиться до побаченого уві сні. Найчастіше людина ставиться до поганого сну, як до страшного фільму: подивився і забув. Це найпростіше відношення, що дозволяє зберегти гарний настрій і здорову психіку.
Якщо ж людина намагається запам`ятати свої погані сни, починає шукати їм тлумачення, пов`язувати їх з подіями у своєму житті, від цього можна втратити розум.
Приснився поганий сон, що робити?
Що можна зробити, якщо приснився поганий сон? Звичайно, найчастішими діями після поганого сну зазвичай вважаються пошуки тлумачення в сонниках. Тільки все сонники по-різному тлумачать ваші сни. Що ж робити, щоб поганий сон не збувся? Ось найбільш популярні поради, зібрані з різних джерел.
Спробуйте розповісти свій поганий сон ллється або поточної воді. Якщо немає можливості підійти до річки, можна розповісти воді, що ллється з крана. Перебіг води віднесе ваш поганий сон і тяжкі думки.
Постарайтеся не розповідати нікому свій поганий сон до обіду, тоді він не збудеться.
Якщо поганий сон у дорослого, після прокидання насамперед підійдіть до вікна, подивіться на закочувати місяць і скажіть: «Куди ніч, туди й сон».
Якщо приснився поганий сон, не полінуйтеся, встаньте і виверніть постільна білизна навиворіт, а простирадло просто переверніть.
Розчиніть в склянці води щіпку солі зі словами: «Як розчинилася сіль, так і сон поганий розтане, і шкоди не принесе». Вилийте воду.
Встаньте перед відкритим вікном. Скажіть: «Все погане йди, все добре залишайся».
З ранку умити обличчя три рази, сказавши при цьому: «Куди йде вода, туди і сон стікає».
якщо вночі поганий сон приснився, і ви його запам`ятали, запишіть на папері. І ще запишіть свої почуття, враження, негативні думки. Спаліть лист разом з поганим сном і побоюваннями.
Сходіть до церкви, поставте свічки. Почитайте молитви.
Пийте перед сном заспокійливі препарати. Можна випити ромашковий чай, м`ятну настоянку, мелісу. Не варто пити спиртне, воно тільки посилить негативні емоції і притупить свідомість.
Провітрюйте спальню: в задушливій кімнаті частіше сняться кошмари.
Намагайтеся не дивитися перед сном телевізор, краще почитати приємну книгу.
Не шукайте в реальному житті збігів зі своїми нічними кошмарами. Так ви можете спеціально притягнути негатив у своє життя.
Поганий сон: причини
У чому можуть причини поганого сну? Відомо, що уві сні свідомість не працює, а всіма вашими думками керує підсвідомість. Так ось саме наші страхи, переживання, побоювання вночі втілюються в сновидіння. Те, чого ми так боїмося днем, вночі турбує нас в незвичайній, дивній формі.
Причини сну можуть бути не тільки в переживаннях. Найчастіше на сновидіння впливає перенапруження днем, перевтома. Іноді причиною нічних кошмарів є хворобливий стан, жар, лихоманка. Якщо щось не ладиться на роботі, сняться сни, пов`язані з професійною діяльністю. Якщо вдень хвилюють проблеми зі здоров`ям близьких людей, ми побоюємося за них і вночі.
Найчастіше причиною поганого сну може продовження подій, що відбувалися вдень. Якщо вам дуже хочеться спати, постарайтеся виділити хоч хвилин п`ятнадцять, нехай навіть вдень. Тоді вночі ви будете спати спокійніше. Шукайте причини поганих снів в своєму емоційному і фізичному стані.
