Як уповільнити старіння
Відео: Як уповільнити старіння за допомогою вітамінів і харчових добавок
Зміст
Всі ми хочемо залишатися якомога довше молодими. Незважаючи на всі старання сучасної медицини процес старіння зупинити поки не вдалося. Але якщо дотримуватися певних правил, прояв вікових змін можна значно зменшити.
Відео: Як уповільнити старіння - Поради по харчуванню
Як уповільнити старіння організму
Фізична активність
Пам`ятайте, всіх грошей не заробиш, всіх справ не переробиш. Шкода від постійного недосипу часто непорівнянний з розміром додаткової премії.
Відео: Як уповільнити старіння!
Приділяйте час спорту. Без регулярних тренувань ілюзія збільшення часу відпочинку за рахунок відсутності тренувань призведе до прискореного слабенію організму внаслідок відсутності навантажень.
Важливим аспектом підтримки всіх систем організму в тонусі є інтимне життя. Гормональний та емоційний фон, а також певна фізична активність дозволяють протягом значно більшого періоду часу зберігати організм в стані, ідентичному молодості.
відпочинок
Час на нормальний сон має залишатися обов`язково. Це викликано ще й тим, що постійне недовосстановление знижує працездатність, розсіює увагу і може стати причиною помилок в роботі. А неуважний співробітник нікому не потрібен.
Крім того, наслідки недосипу косметикою маскуються тільки до певного моменту. Згодом набряклість обличчя і запалі очі не вийде замазати найкращим кремом.
живлення
Як будинок будується з цегли, так організм будується з одержуваного харчування. Кава / пончик / бутерброд дозволяє притупити відчуття голоду, але не наповнити організм потрібними речовинами. І нема чого дивуватися отвисшая животу. Справа не в тому, скільки є. Справа в тому, що саме. Сучасна їжа, особливо приправи, містить величезну кількість так званих порожніх калорій, як і цукор, втамовує голод, але не дають організму нормально розвиватися.
Білок (м`ясо і риба) для м`язів, кальцій (сир і молоко) для кісток, вуглеводи (каші) для наповненості енергією потрібні завжди.
Є також більш ефективні, хоча і більш небезпечні, способи омолодження.
Старість є не що інше як зниження рівня освіти речовин в організмі в порівнянні з їх розпадом. Одним з інструментів регулювання є гормон щитовидної залози тироксин. З віком його вироблення знижується з усіма витікаючими наслідками.
Якщо почати прийом даного гормону в період значного спаду рівня (після 35 років), прояв вікових змін сповільнюється приблизно на 25%. Піде жировий прошарок, знизиться стомлюваність, підвищиться працездатність. Препарат називається L-тироксин. Рекомендовану дозу ні в якому разі перевищувати не можна. Щоб уникнути прояву побічних ефектів (гіпертонія, безсоння, нервове збудження) необхідно дотримуватися інтервалів між курсами прийому.
Відео: Ліки від старості. Як уповільнити старіння
Також ефективний прийом жіночого гормону естрогену. Унаслідок випуску даного препарату тільки в ін`єкційній формі, а також з огляду на його високу ефективність застосування необхідно проводити під наглядом лікаря. Прийом даного препарату розгладить шкіру, нормалізує обмін речовин, прибере болю в суглобах.
Єдиний момент - при завищенні дози дуже активно йде набір жиру. Тому краще починати з половини терапевтичної дози під ваш вагу.
Погоджений з фахівцем прийом перерахованих коштів в правильному дозуванні і з потрібними перервами дозволить зупинити процес старіння на позначці «до 40» на період близько 20 років.
