KakUaFaq.ru

Як правильно робити масаж

Відео: Масаж Особи для Видалення зморшок. Як Правильно Робити Самомасаж Особи? каже ЕКСПЕРТ

Як робити масаж

Відео: Як правильно робити масаж

масаж - Явище далеко не нове, він відомий людям з давніх часів. Відомо, що лікарі в стародавньому Тибеті і Китаї застосовували масаж для лікування і запобігання хворобам.

Існує безліч видів масажу, від найпростіших, яким можна навчитися, прочитавши статтю або подивившись навчальне відео, до дуже складних і хитромудрих, як, наприклад, тайський або медовий. Такий специфічний масаж Київ та інші великі міста, а, вірніше, фахівці, що живуть там, вже давно практикують, але для більшості людей вони все ж залишаються чимось далеким і екзотичним.

Чи легко самому навчитися робити простий масаж? Для цього потрібно дотримуватися певний набір правил, щоб з часом навчитися робити масаж якісно. Ось деякі з них:

  • Починати масаж починати краще з крижової області спини, поступово піднімаючись вгору;
  • При висхідних рухах використовується внутрішня сторона долоні, а при низхідних - тильна;
  • Контакт зі шкірою пацієнта повинен бути постійним, переривати процедуру не можна навіть на хвилину;
  • Необхідно чергувати рухи, що розтирають з погладжують;
  • Розтирання масажист виробляє двома руками одночасно по обидва боки від хребта;
  • Рухи, що розтирають повинні повторювати форму поздовжніх м`язів спини;
  • На початку процедури масажист виконує поверхневі погладжування, а завершує її більш сильним впливом;
  • Не слід застосовувати рухами в області нирок, а в міжлопаткової області застосовувати їх потрібно з обережністю;
  • Прийоми повинні виконуватися в певному ритмі і регулярно чергуватися, щоб групи м`язів поперемінно розслаблялися;
  • Завершується масаж погладжуваннями спини;
  • Тривалість процедури для перших сеансів складає 15 хвилин;

Відео: Масаж голови, показує фахівець

Як правильно робити масаж

Крім цих рекомендацій існує безліч специфічних методик, але все починається з малого - з освоєння базової техніки масажу.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як правильно робити масаж