Як правильно робити масаж
Відео: Масаж Особи для Видалення зморшок. Як Правильно Робити Самомасаж Особи? каже ЕКСПЕРТ
Зміст
Відео: Як правильно робити масаж
масаж - Явище далеко не нове, він відомий людям з давніх часів. Відомо, що лікарі в стародавньому Тибеті і Китаї застосовували масаж для лікування і запобігання хворобам.
Існує безліч видів масажу, від найпростіших, яким можна навчитися, прочитавши статтю або подивившись навчальне відео, до дуже складних і хитромудрих, як, наприклад, тайський або медовий. Такий специфічний масаж Київ та інші великі міста, а, вірніше, фахівці, що живуть там, вже давно практикують, але для більшості людей вони все ж залишаються чимось далеким і екзотичним.
Чи легко самому навчитися робити простий масаж? Для цього потрібно дотримуватися певний набір правил, щоб з часом навчитися робити масаж якісно. Ось деякі з них:
- Починати масаж починати краще з крижової області спини, поступово піднімаючись вгору;
- При висхідних рухах використовується внутрішня сторона долоні, а при низхідних - тильна;
- Контакт зі шкірою пацієнта повинен бути постійним, переривати процедуру не можна навіть на хвилину;
- Необхідно чергувати рухи, що розтирають з погладжують;
- Розтирання масажист виробляє двома руками одночасно по обидва боки від хребта;
- Рухи, що розтирають повинні повторювати форму поздовжніх м`язів спини;
- На початку процедури масажист виконує поверхневі погладжування, а завершує її більш сильним впливом;
- Не слід застосовувати рухами в області нирок, а в міжлопаткової області застосовувати їх потрібно з обережністю;
- Прийоми повинні виконуватися в певному ритмі і регулярно чергуватися, щоб групи м`язів поперемінно розслаблялися;
- Завершується масаж погладжуваннями спини;
- Тривалість процедури для перших сеансів складає 15 хвилин;
Відео: Масаж голови, показує фахівець
Крім цих рекомендацій існує безліч специфічних методик, але все починається з малого - з освоєння базової техніки масажу.
